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哈喽，大家好 ，今天给大家介绍一道快手减肥餐，超级适合时间紧迫的打工人。晚上把各种食材准备好，早上早起10分钟，就能做出一锅既有菜又有肉的健康减肥餐，上班族，赶快学起来吧
食材：鸡胸肉1块、黄瓜半根、胡萝卜半根
辅料：姜、料酒、蒜、小米辣、生抽。
大块的鸡胸肉一定要根据它的纹理切断，不要横切。用料酒和姜片冷水下锅煮熟捞出后撕成细丝。
黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜我用开水烫了10秒，就是进去滚一下就捞出来，其实也是可以生吃的。
加入蒜泥，小米辣，放了一点辣子，加一勺生抽，不要放盐，不要放油，减肥的人不配。
拌匀后腌制一会，黄瓜和萝卜都会出一点点水，吃前再翻动一次。
这道快手菜无油烟，有荤有素，营养均衡，几分钟就搞定了，比外卖强百倍。
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