关注我们

吃它比吃肉强,喷鼻甜软糯好消化,四肢举动和缓不怕冷! -

来源:蓝光高清影视-348电影网   发布时间:2020-11-23   浏览次数:407

冬季,吃什么能提高御寒能力呢?除了肉类、鸡蛋以外,红薯,您可别忘了吃!寒冷干燥的冬天,把红薯用来煮成红薯粥食用再好不过,搭配上其它谷物熬红薯粥不仅营养更加全面,美味香甜还好消化,手脚暖和不怕冷

红薯,又称番薯、山芋、地瓜。从前人们常用它当作粮食,可如今,很多人认同番薯是一种营养丰富的天然滋补食品。红薯蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是土豆的100倍。

冬天吃红薯有什么好处?冬季手脚冰凉、脸色蜡黄,而红薯就恰恰能帮助到我们!不止这些,冬季人们吃的肉食较多,加之天气寒冷,人们的运动量明显减少,很容易长肉,而红薯中含有丰富的纤维素,脂肪含量又非常少,因此冬季进补,老人、女人更要多吃一些。

到吃红薯,多数人会想到烤红薯,红薯还能做成很多好吃的。红薯可以蒸着吃,炒着吃,或者做成红薯饼、红薯丸子,吃法多样,味道各异。冬天怎么吃红薯更好呢?将红薯切成块后熬成米粥更适合冬季食用!红薯粥怎么做好吃?

接下来,我就来教你一道简单又美味的红薯做法:红薯小米粥。美味又营养,全家不再手脚冰凉!

【红薯小米粥】

红薯1块、小米50克、红糖2小块、枸杞1小把。

小米淘洗两遍后,用常温的水浸泡十分钟。浸泡水不要浪费,用来煮红薯粥营养更加丰富。

锅中做水,水开后倒入小米和泡米水,继续煮至再次沸腾,转中火煮半小时。煮制过程中适当搅动一下,防止糊锅。

红薯清洗干净后,去皮切成块儿。红薯块的大小可根据自己的喜好来掌握。

加入红薯块继续煮制15分钟,我切的红薯块小,如果您切的是大块红薯,就稍微多煮一会儿。

红薯煮得没有白心儿,说明熟透了,此时小米粥也非常稠糯了,加入红糖,搅动至融化。加入枸杞即可关火。想恢复气色,手脚暖和,红糖千万不要错用成赤砂糖!

红薯一天吃多少适合?每次不要超过100克,即一个中小个头的红薯。红薯不要生吃,也不宜空腹食用。

挑选红薯时,要选个头适中,表面无破损和斑点的。

红薯,就是我家冬季常囤的食材。和讲究新鲜的蔬菜不一样,红薯非常耐存储,在干燥阴凉处放一放反而会更加香甜软糯。冬天到了,是时候为家人学习这道御寒保暖又养人的红薯粥了。大鱼大肉吃多了,清淡可口的红薯粥特别好消化,反而更受欢迎。

我们家就特别喜欢喝这道红薯粥,简单煮一煮就能端上桌,全家人抢着喝。无论是早餐,还是晚餐,喝上一碗暖意融融,每天吃点,全家人不再手脚冰凉,温暖过冬天。您觉得红薯粥好吃吗?

您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!也请转发给身边的亲人和朋友吧!

点此返回爱影视

865
0
本文由网络整理 © 版权归原作者所有
牛肉泡面里真的有牛肉吗?里手告诉你,这些肉都是什么做的
上一篇 2020-11-23
下一篇 2020-11-23

相关资讯

更多
  • 爱影视苹果APP安装教程!苹果用户必看!

    注:在使用该方法的时候请提前下载好嘿荼锋APP最新安装包点击直接下载TrollSto简单安装使用教程通过爱思助手 对TrollInstaller 工具进行 自签签名  然

    公告 阅读:0 发布:2023-09-19
  • 爱影视APP使用教程!所有用必看

    爱影视APP下载地址:https://2ys.app/APP内置接近多条播放线路!!所以很多用户在播放的时候容易出现某条线路播放失败或播放卡顿,那么请仔细看看下面播放与线路选择说明一:关于播放:遇到无

    公告 阅读:0 发布:2023-07-04
  • 菲比·沃勒-布里奇新加盟《夺宝奇兵5》 角色神秘

    短视娱乐讯 北京时间11月22日消息,据外国媒体报道,《夺宝奇兵5》曝光新剧照,菲比·沃勒-布里奇饰演印第安纳·琼斯的教女海伦娜,是个神秘角色。

    头条 阅读:497 发布:2022-11-29
  • 新片《五月十二月》杀青 波特曼联合摩尔主演

    短视娱乐讯 北京时间11月21日消息,据外国媒体报道,娜塔莉·波特曼和朱丽安·摩尔主演新片《五月十二月》近日已杀青。托德·海因斯(《卡罗尔》《远离天堂》)执导...

    头条 阅读:958 发布:2022-11-29

评论