最润肺的生果不是梨是它，隔三差五吃一次，润肺清痰，秋季不咳嗽 -

小时候只要一生病，首先就会咳嗽有痰、嗓子痛，妈妈就会给我买梨吃，但效果比较一般，还需要搭配着止咳化痰类的药物一起吃，才会好转。后来营养师大乔跟我推荐了一道止咳的美食，孩子吃过以后，咳嗽也就没有那么严重了

最润肺的水果不是梨是它，隔三差五吃一次，润肺清痰，秋季不咳嗽！它就是金桔，营养师大乔说过，金桔不仅美观，还是一种食疗保健品，它还含有维生素、金桔甙等成分，有生津止渴、润肺化痰的功效，而且金桔的果皮还比果肉甜。今天小编给大家带来的是一道清新爽口的金桔银耳梨汤。家人咳嗽就吃它，效果要比吃梨好。看完记得点赞收藏哦~

金桔银耳梨汤

By 柔蓝水晶

配料：

银耳 6克、金桔 30克、梨 60克、水 1000毫升

烹饪步骤：

1.银耳用水浸泡几小时，直到体积变大。

2.将梨去皮去核，切成小丁。

3.银耳撕成小朵，放入炖盅内。

4.加满水，同时放入梨丁。

5.启动电炖锅，使用甜品程序。

6.在程序还剩下一小时的时候，将切好的金桔放入，直到程序结束即可。

烹饪小贴士：

金桔的选购：

1.选择皮薄的金桔，透过桔皮能闻见清香味道，而且用手轻捏表皮会冒少许油出来，这样的金桔较好。

2.金桔的表面颜色应该为金黄色或橘色较好，并且桔皮表面光泽亮丽，表皮鲜艳。

3.查看金桔底部时，应该是灰色的小圆圈形状；查看金桔侧面时，有长柄的那一端是凹进去的。

4.若金桔的表皮过于泛青，则不够成熟；若过于苍黄，则太过成熟，也不易选购。若金桔底部不是小圆圈而是小圆点的，并且长柄一端是突出的，这种金桔一般都是比较酸的。

大家学会了吗?

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