1根喷鼻蕉1个火龙果，搅一搅解暑清肠排宿便，天天一杯阔别一身膘 -

前段时间和闺蜜有个小聚会，当时大家讨论一下夏天离不开的三样东西，大家大多数都把票数投向了空调，WiFi和奶茶、冰淇淋等冷饮。确实，在这么热的高温天，尤其是进入三伏天，一年最热的季节，这种冰冻的冷饮，奶茶、汽水、冰淇淋就成了很多人的解暑的“救命稻草”， 每天用它们代替了白水饮用，虽然一时痛快了， 但是长期这样喝，是不利于身体健康的。

市面上卖的无论是奶茶汽水，果汁，还是运动型的饮料，它们的含糖量都大大超过了人体日常所需的标准，很多厂家为了增加饮品的口感， 会加入多种食品添加剂，这种高糖高脂和含有各种添加剂的冷饮，不仅有些贵，还不利于健康，尤其还是想瘦身的朋友减肥的最大障碍哟，因此一定要戒掉。

当然说要戒掉这些肯定是很难的，但我们可以用其它健康的饮料来代替它们。 我最近会时常买些水果和蔬菜来在家自制蔬果汁喝，食材新鲜零添加，美味又营养。 今天给大家推荐的一道“香蕉火龙果汁”，前两天自己时常会便秘、肠道不通了，感觉自己胖了好几斤，这个时候我就会做一盘能疏通肠道的果汁。香菇和火龙果都是富含高纤维素的水果，具有很好的润肠通便的功效。 将它俩搭配在一起打成果汁，每天喝一杯润肠排宿便，肠道通了，减肚腩甩赘肉，远离一身膘 ，且制作简单，好吃又便宜，你也不妨试试吧。

【香蕉火龙果汁】

原料： 火龙果 1个 香蕉 1个

制作：1. 准备好原材料； 2. 将香蕉和火龙果去皮后切成小块； 3. 将香蕉块放入破壁豆浆机中；4. 将火龙果块放入豆浆机中； 5 放入适量的凉白开水或矿泉水； 6. 按下豆浆机上制作果汁的功能键； 7. “香蕉火龙果汁”制作好了，倒入杯中； 8. 享用吧。

小贴士：1. 先将火龙果和香蕉去皮后放入破壁豆浆机中，加入凉白开水和矿泉水； 2. 按下制作果汁的功能键，一键完成。

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