不饮酒不抽烟，依然得了晚期癌症，40岁今后，吃饭请对峙两多两少 -

吸烟喝酒会诱发癌症，这早已得到了医学界的公认，正因如此，世界卫生组织将香烟和酒精都认定为明确的致癌物，但是问题来了，很多人并不吸烟喝酒，但同样罹患了晚期癌症，这是怎么回事呢？

作为肿瘤科医生，想提醒大家的是，虽然吸烟和酗酒是导致癌症发生的原因，但并非所有的癌症都与吸烟和酗酒有关，很多人并不吸烟喝酒，但是存在其他不健康的生活习惯，比如饮食习惯，大量的研究发现，如果不注意保持健康的饮食习惯，随着时间的推移，发生癌症的风险也很高。

那么，除了不吸烟喝酒外，究竟怎样做才能远离晚期癌症呢？

第一，40岁以后，是癌症的高发期，这个年龄开始，吃饭坚持细嚼慢咽，要想食物更好的消化与吸收，细嚼慢咽至关重要，细嚼慢咽有利于食物的充分咀嚼，并与唾液充分混合，从而降低了胃的负担，细嚼慢咽对于预防食管癌和胃癌大有帮助。

第二，40岁以后，吃饭坚持多吃富含膳食纤维的食物，蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，多吃这些食物，能够促进肠蠕动，缓解便秘，减少致癌物与身体接触的机会，从而更有利于预防癌症。

第三，40岁以后，吃饭坚持少吃太烫的食物，吃饭的时候不仅要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，而且不能吃得太烫，要等温度降下来再吃最好，因为太烫的食物很容易损伤食管和胃。

第四，40岁以后，吃饭坚持少吃腌制、熏制、油炸的食物，这些食物不仅富含很高的盐和脂肪，而且随着时间的推移，也容易诱发癌症。

健康的饮食习惯对于促进健康，预防癌症至关重要，研究发现，不健康的饮食习惯会诱发胃癌，大肠癌，胰腺癌和肝癌，这些消化道癌症的发病率还不低。

点此返回爱影视