早餐不知道吃什么，尝尝这么做吐司，简单便利，比包子馅饼好吃 -

早餐不知道吃什么，试试这么做吐司，简单方便，比包子馅饼好

大家想好明天早上要吃什么了，是不是早上时间太紧，家里面食材太少，所以不知道早餐吃什么，怎么吃，今天就和小编一起看看这个吐司的这个做法，不仅简单方便，而且营养一点不差，比包子馅饼还好吃。面包是大家早餐的主要来源，虽然平时的面包可以给我们提供一些能量，但是面包的营养相较来说还是不够全面，所以这回加上适量酸奶和水果，来增加其中的蛋白质和维生素，让早餐变的更加有营养。

相信大家都知道早餐的重要，只不过紧迫的时间和繁重的工作让我们只能挤压早上吃早餐的时间，虽然大家都明白早餐的重要，都知道在家吃早起吃早餐是最健康的生活方式，可外面随处可见的早餐店，包子，馅饼核油条，流动的小推车，手抓饼，蛋堡，公婆饼。虽然都在不断的方便着大家的生活。可外面这些让人眼花缭乱的早餐背后是重油高盐，缺乏营养的。而且卫生安全也是一把悬在头顶的利剑，时时刻刻要小心。所以还是自己在家准备早餐是最让人安心，放心的。

【菜品名称】：蓝莓酸奶吐司面包

【所需食材】：吐司四片，蓝莓酱20g，鸡蛋一个，酸奶四勺。

【烹饪步骤】：

1、第一步先来处理一下原料。面包把四周硬的便便切掉，这样吃起来口感更好，要是想避免浪费也可以留着。

2、接下来准备一下酱料，选择自己喜欢的酸奶和果酱就好了，这个根据自己的实际情况因人而定，也可以用酸奶+水果的方式来做。

3、用勺子在吐司的中间压出一个小凹陷，这样才能在中间添加更多的酱料。

4、接着把果酱放到吐司的凹陷处，多多益善。

5、上面再盖上一片吐司做封顶。

6、碗中加入一个鸡蛋，鸡蛋搅散，然后把包好的吐司均匀地蘸上蛋液。

7、锅中加入适量的油，等油温四成热的时候把蘸好蛋液的吐司放到锅中小火慢煎。

8、等煎到两面金黄就好了。

9、从中间对半切开，里面满满的果酱就会慢慢流出，看的到的奶香已经在眼前开始跳舞了。

10、这也不是冰冰凉凉，干干巴巴的吐司面包了。

【烹饪总结】：

1、把吐司下锅煎的时候油温不要太高，但是也不要有油腥味，所以说最好使用黄油，玉米油，葵花籽油之类的油来煎吐司，即使是用大豆油之类的油也可以先把油加热之后再晾凉。那样腥味也会减少很多。

2、蓝莓果酱其实自己在家也可以做。就比如说奶+水果碎的方式也算是果酱的一种，这是简易的方式，还有一种复杂的方式，水果碎中加入适量糖和水，小火慢慢熬制黏稠的状态，然后搅拌均匀就可以了。

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文案编辑：见闻美食一看就会

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