大夫警告：脑供血不足的人，最好少做这3件事，不然脑梗随时会来 -

近年来我国脑梗的发病率逐渐上升，据不完全统计：每年新增脑梗患者高达200多万，听到这个数字很多中老年人感到十分恐惧，这是因为中老年人是脑梗的高发人群，而且脑梗具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点，一旦脑梗发作救治不及时，极有可能失去生命或者留下后遗症，因此，我们每个人都要重视脑梗带来的危害，提前预防脑梗

什么是脑供血不足？

脑供血不足主要是因为大脑缺血、缺氧造成的一种疾病，主要跟脑部动脉粥样硬化以及先天性的大脑动脉狭窄造成的脑供血不足，主要表现是头晕、头疼，四肢麻木、乏力等等，脑部供血不足容易诱发脑梗，因此，如果家里人或朋友有这些症状，一定要及时就医。

医生告诫：脑供血不足最好少做这3件事，否则脑梗随时会来

1、少吃动物内脏

动物内脏是我们生活中常见的一种食物，特别是在夏天烧烤摊上容易见到，偶尔吃一次、两次动物内脏没有什么太大的问题，但是常吃动物内脏会容易导致体内的胆固醇增加，使血液逐渐变得粘稠起来，从而导致血管堵塞、引发脑梗。

2、少吃高脂肪食物

生活中高脂肪食物有很多，例如：红烧肉、牛肉、羊肉、蛋糕等等，这些食物都具有极高的热量和脂肪，特别是肉食主义者，经常摄入大量的肥肉导致脂肪进入体内，无法被身体新陈代谢所排出，导致血管内壁脂质堆积，增加血管堵塞的几率。

3、少吃高胆固醇食物

随着社会不断发展，人们生活水平提高，越来越多的美食出现在大众视野，其实现在很多疾病都是吃出来的，包括脑梗，很多人喜欢在吃饭的时候放较多的油或盐，长期吃就很容易导致体内血脂升高，慢慢形成血栓，从而加速脑梗的发生。

如何减少血管堵塞、预防脑梗？

（1）适量运动

我们平常除了注意饮食之外，还要适量地进行一些运动，例如：慢跑、竞走、打太极等等，这些运动有助于促进体内的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，加快体内的垃圾和毒素尽快地排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗。

（2）补充血管营养

建议中老年人平常少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果，还可以吃一些甘酸脂油，分解和乳化体内多余的脂质，把血管内壁中堆积的脂质随着体内新陈代谢排出体外，减少血管内壁中沉积的垃圾和脂质，改善动脉硬化、从多方面养护血管，让血管变得更加干净、通畅。

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