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天天早晨别再只喝豆乳了,这个更有营养 -

来源:蓝光高清影视-348电影网   发布时间:2020-11-23   浏览次数:418

米糊是啥?米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的

米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊,含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!

1、黑芝麻米糊

原料:

芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法:

所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

2、紫薯米糊

原料:

紫薯150克、大米80克

做法:

1、紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

3、红薯杂粮米糊

原料:

红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:

1、麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2、加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

4、南瓜米糊

原料:

南瓜300g、大米100g

做法:

1、南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

5、核桃花生米糊

原料:

核桃、花生、大米

做法:

1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2、泡好的材料放入豆浆机里,打磨即可。

6、山药红薯米糊

原料:

地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:

1、山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2、把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

7、南瓜栗子米糊

原料:

南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法:

1、南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

2、将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

8、红豆红枣薏米糊

原料:

大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗

做法:

1、红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。

2、将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。

看过这么多之后,每天早上除了喝豆浆之外,是不是多了很多选择呢?原料简单,味道可口,赶紧给家人吃起来吧!

注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

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本文由网络整理 © 版权归原作者所有
进冬后,这肉再贵也要吃,滋补养身,吃一整个冬天,咳嗽都少了
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