秋冬季热身营养早餐，尤其第6种甘旨能量足，白叟孩子要常吃 -

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享秋冬季暖身营养早餐，尤其第6种美味能量足，老人孩子要常吃，希望大家喜欢并从中受益

西红柿土豆焖面

西红柿土豆焖面

准备食材：主料：面条125g，西红柿1个，土豆1个；辅料：油、盐、大葱、五香粉各适量。

做法步骤：

1、准备原材料，锅里放油，葱爆香，放入土豆翻炒，倒入酱油和五香粉，倒入西红柿翻炒；

2、锅中加水，铺上面条，盖着锅盖等面条焖熟，面条熟了以后拌匀即可食用。

香煮粉条

香煮粉条

准备食材：主料：湿土豆粉条200g，西红柿1个，香菇50g，豆腐50g；辅料：油、盐、葱、蒜、胡椒粉、孜然粉、五香粉、香菜、油辣子各适量。

做法步骤：

1、新鲜的湿土豆粉条洗干净，西红柿切成小块，豆腐切小条，香菜切段，葱蒜切末，香菇切成小块；

2、坐锅烧油，把葱蒜下去爆香，加入西红柿炒香，加入豆腐，加入胡椒粉、孜然粉、五香粉；

3、加入香菇炒香后加入清水，有高汤更好，锅里煮开后加入粉条，粉条煮软后即可撒入香菜，加盐出锅，最后加点油辣子即可食用。

蔬菜焖饼

蔬菜焖饼

准备食材：主料：油饼300g，卷心菜100g，西红柿1个，洋葱1个，鸡蛋2个，火腿肠1根；辅料：花生油40ml，盐4g，葱10g，姜5g，味精2g，香油5ml。

做法步骤：

1、准备好食材，卷心菜、西红柿、鸡蛋备好，火腿一根，剥去皮，3块饼备用，鸡蛋磕到碗里，卷心菜洗净，切成细丝，西红柿切成滚刀块，洋葱切成细丝，火腿肠切成条状，把饼切成细条状；

2、锅里放油，倒入蛋液滑炒一下，盛出来备用，葱、姜切碎，锅里放油，葱、姜放入锅中翻炒出香味，放入火腿翻炒，放入洋葱丝翻炒，放入卷心菜翻炒，放入西红柿翻炒，放入鸡蛋翻炒；

3、放入盐翻炒均匀，放入饼丝，盖上锅盖焖3分钟左右，放入香菜翻炒，放入味精、香油调味即可食用。

胡萝卜饼

胡萝卜饼

准备食材：主料：胡萝卜250g，土豆50g，鸡蛋150g，面粉350g；辅料：油、水、五香粉、拌饭酱各适量。

做法步骤：

1、将胡萝卜和土豆擦成丝，打入鸡蛋，加入五香粉，加入拌饭酱，加入面粉，加入水，调成面糊；

2、锅里倒入油，用勺子舀出面糊，煎成小饼，切成块状装盘即可食用。

儿童水饺汤

儿童水饺汤

准备食材：主料：水饺200g，白菜100g，丸子50g；辅料：油、盐各适量。

做法步骤：

1、白菜洗净，选取嫩叶，切成条状备用，丸子解冻，在水中浸泡一下；

2、锅内放水，煮丸子，待水开后，丸子浮起来放入饺子，饺子浮起来打凉水一遍；

3、最后放入白菜，煮两分钟即可出锅装盘食用。

培根土豆蔬菜卷

培根土豆蔬菜卷

准备食材：主料：土豆2个，培根500g，西兰花400g；辅料：盐、黑胡椒、沙拉酱各适量。

做法步骤：

1、土豆洗净去皮，切成厚度1厘米左右的片状，加热至软烂，加热好的土豆晾凉，装入保鲜袋中，擀成土豆泥备用，取适量西兰花，洗净后撕成小朵，焯水备用，在土豆泥中加入少许盐和黑胡椒拌匀，戴一次性手套，取适量土豆泥在虎口中挤出球形，将西兰花放入球形土豆泥中；

2、培根一分为二，包裹在最外层即可，烤盘中放入锡纸，把准备好的培根土豆卷放入烤盘内，表面撒适量黑胡椒，把培根土豆卷放入光波锅内；

3、调到175度/5—8分钟的位置，开始烤制，完成即可食用。

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（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）

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