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秋冬季热身营养早餐,尤其第6种甘旨能量足,白叟孩子要常吃 -

来源:蓝光高清影视-348电影网   发布时间:2020-11-03   浏览次数:578

民以食为天,享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方,不同的环境,不同的文化和风俗习惯,孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享秋冬季暖身营养早餐,尤其第6种美味能量足,老人孩子要常吃,希望大家喜欢并从中受益

西红柿土豆焖面

西红柿土豆焖面

准备食材:主料:面条125g,西红柿1个,土豆1个;辅料:油、盐、大葱、五香粉各适量。

做法步骤:

1、准备原材料,锅里放油,葱爆香,放入土豆翻炒,倒入酱油和五香粉,倒入西红柿翻炒;

2、锅中加水,铺上面条,盖着锅盖等面条焖熟,面条熟了以后拌匀即可食用。

香煮粉条

香煮粉条

准备食材:主料:湿土豆粉条200g,西红柿1个,香菇50g,豆腐50g;辅料:油、盐、葱、蒜、胡椒粉、孜然粉、五香粉、香菜、油辣子各适量。

做法步骤:

1、新鲜的湿土豆粉条洗干净,西红柿切成小块,豆腐切小条,香菜切段,葱蒜切末,香菇切成小块;

2、坐锅烧油,把葱蒜下去爆香,加入西红柿炒香,加入豆腐,加入胡椒粉、孜然粉、五香粉;

3、加入香菇炒香后加入清水,有高汤更好,锅里煮开后加入粉条,粉条煮软后即可撒入香菜,加盐出锅,最后加点油辣子即可食用。

蔬菜焖饼

蔬菜焖饼

准备食材:主料:油饼300g,卷心菜100g,西红柿1个,洋葱1个,鸡蛋2个,火腿肠1根;辅料:花生油40ml,盐4g,葱10g,姜5g,味精2g,香油5ml。

做法步骤:

1、准备好食材,卷心菜、西红柿、鸡蛋备好,火腿一根,剥去皮,3块饼备用,鸡蛋磕到碗里,卷心菜洗净,切成细丝,西红柿切成滚刀块,洋葱切成细丝,火腿肠切成条状,把饼切成细条状;

2、锅里放油,倒入蛋液滑炒一下,盛出来备用,葱、姜切碎,锅里放油,葱、姜放入锅中翻炒出香味,放入火腿翻炒,放入洋葱丝翻炒,放入卷心菜翻炒,放入西红柿翻炒,放入鸡蛋翻炒;

3、放入盐翻炒均匀,放入饼丝,盖上锅盖焖3分钟左右,放入香菜翻炒,放入味精、香油调味即可食用。

胡萝卜饼

胡萝卜饼

准备食材:主料:胡萝卜250g,土豆50g,鸡蛋150g,面粉350g;辅料:油、水、五香粉、拌饭酱各适量。

做法步骤:

1、将胡萝卜和土豆擦成丝,打入鸡蛋,加入五香粉,加入拌饭酱,加入面粉,加入水,调成面糊;

2、锅里倒入油,用勺子舀出面糊,煎成小饼,切成块状装盘即可食用。

儿童水饺汤

儿童水饺汤

准备食材:主料:水饺200g,白菜100g,丸子50g;辅料:油、盐各适量。

做法步骤:

1、白菜洗净,选取嫩叶,切成条状备用,丸子解冻,在水中浸泡一下;

2、锅内放水,煮丸子,待水开后,丸子浮起来放入饺子,饺子浮起来打凉水一遍;

3、最后放入白菜,煮两分钟即可出锅装盘食用。

培根土豆蔬菜卷

培根土豆蔬菜卷

准备食材:主料:土豆2个,培根500g,西兰花400g;辅料:盐、黑胡椒、沙拉酱各适量。

做法步骤:

1、土豆洗净去皮,切成厚度1厘米左右的片状,加热至软烂,加热好的土豆晾凉,装入保鲜袋中,擀成土豆泥备用,取适量西兰花,洗净后撕成小朵,焯水备用,在土豆泥中加入少许盐和黑胡椒拌匀,戴一次性手套,取适量土豆泥在虎口中挤出球形,将西兰花放入球形土豆泥中;

2、培根一分为二,包裹在最外层即可,烤盘中放入锡纸,把准备好的培根土豆卷放入烤盘内,表面撒适量黑胡椒,把培根土豆卷放入光波锅内;

3、调到175度/5—8分钟的位置,开始烤制,完成即可食用。

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(注:内容真实性已经考证,照片来源于网络,如有侵权请联系作者删除)

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