婚姻受伤的老婆精力解体？被这7种负面状况困扰的女人让人心疼！ -

小云跟其他老公出轨的女人一样，她痛苦，难受，每天饭也吃不下，觉也睡不着，班更是没精神上了

每天脑子里都是我这么爱他，我为这个家庭付出这么多，他怎么会忍心出轨，他怎么就这么绝情，他是不是不爱我了，我到底哪里做的不好，他每天不回家是不是都跟小三呆在一起。

小云每天都被这些情绪折磨，但是又不想离婚。她找到我们辅导的时候，已经两眼满是黑眼睛，形容憔悴，让人心疼，明明是老公出轨的受害者，过得却比出轨的男人还差。

很多女人在老公出轨以后，都会被多种负面状态所困扰。

今天，就带大家看看，常常困扰原配的这7种负面状态：

1、心里凉透了

很多女人在发现老公出轨以后，都会觉得心里凉透了。她当初那么爱，为之付出所有的男人居然出轨了。而且还是欺骗、隐瞒了自己很久，那么两个人之间的信任呢，去了哪里了？

眼前这个人，我能不能相信他了？

我们以后的关系要怎么相处？

瞬间，感觉心里冰凉凉的，关系感觉大不如从前。

2、开始自我怀疑和自我否定

她们不光对出轨的老公失望，还对彼此多年的感情失望，对自己的婚姻还有家庭失望，开始疑惑这么多年的付出到底值不值得，也不知道接下来要如何面对老公还有家人。

紧接着，开始怀疑自己是不是还有价值，为什么我付出了那么多，换来的是这样的一个结局？

是不是他不爱我了，我是不是很差劲。

严重的自我否定和自我怀疑，让每天的心情都很差，影响工作和生活。

3、继而绝望

很多女人在老公第一次出轨以后选择原谅，期待他能迷途知返，没想到这男人变本加厉，不但没有跟小三断了联系，反而还明目张胆的在外面跟小三同居了，更是一步步的逼原配离婚。这让妻子从失望变成绝望。

甚至开始恨自己，为什么要给他机会伤害自己，为什么要相信他原谅他！

4、抑郁

如果妻子不寻求改变，长期陷入老公出轨的情绪中出不来，就很容易焦虑不安，心神不宁，严重的可能会导致抑郁，需要引起重视。

5、焦虑

虽然老公出轨了，但是自己对他还有感情，又不希望自己的孩子变成单身家庭，也不甘心让小三占了便宜，但是自己心里对出轨的老公又很膈应，只能离不了又好不了的过着。

每天疑神疑鬼，老公只要出门，不管是工作还是出差，你都觉得他是去跟小三鬼混了，又不舍得离婚，只能长期被老公出轨引起的不良情绪折磨，人也慢慢变得焦虑起来。

6、睡不着觉开始失眠

很多妻子在老公出轨以后就开始睡不着觉，一闭眼全是老公出轨的各种细节。躺在老公的身边都会觉得变扭，恨不得两个人分开睡。有时候甚至是老公碰了一下自己，自己都会觉得不舒服。

7、不想跟老公交流，开始冷战

虽然不想跟老公离婚，但是也越来越不想跟他交流，对他只觉得厌烦和反感。两人虽然共处一个屋檐下，但是已经分床睡，天天见面也不说一句话，原配心里这道坎还需要迈过去才能重新开始。

很多妻子在老公出轨以后都会被以上一种或几种负面状态所困扰，让自己苦不堪言。你的情绪已经生病了，我们建议你可以用专业的情绪调节法，尽快整理好自己的情绪并进行情感疗愈。

我们可以创造一个情绪容器，暂时先将负面情绪存储起来。

每个人的容器并不相同，按照你最舒服、最喜欢的方式创造容器即可。

步骤如下：

1、做一个深深的呼吸，鼻子吸气1-2-3-4，屏住呼吸，嘴巴呼气1-2-3-4

2、现在我们准备创造一个情绪容器，这个容器很大，大到可以装下一切的消极的情绪，感受和思考

3、为了安全的存放你的痛苦，这个容器是什么样子的？（是瓶子？是箱子？还是一个很大的盒子？）

4、请告诉我，它是什么颜色？有多大?看起来想什么？是什么保障了它安全可靠？

5、现在我们把你的情绪送入容器里，关上容器，现在我们还有什么需要放进去的吗？怎么样确保安全的存放他呢?

(放入到海里，还是发射到外太空)

6、你现在感受如何？如果还有不舒服的情绪残留，我们把它关进去，锁上

好，我们现在把容器放在房间某个角落。深呼吸…开始手头的工作。

通过这样的方式，管理好自己的情绪，让自己远离婚外情带来的创伤。 好好爱自己，也是终生的必修课。

作者：江峰，《婚外情五步解决法》创始人，国家二级心理咨询师，婚外情处理专家。遇到老公婚外情，丈夫出轨等婚姻问题，请带上你的具体问题，留言或者私信我，我会回答你的提问。

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