健身与不健身的人，二者的不同有多年夜？健身过来人告诉你 -

随着现代人对于自我身材的追求，以及对于健康生活的向往越来越高。越来越多人进入到了健身房进行健身训练，希望自己能够练出好看的身材，以及增强自己的身体素质，让自己能够变得更加的强壮，以及成为更好的自己

但是，也有存在部分的人不理解为什么要坚持健身？甚至还有人恶言相向，说健身的人就是浪费时间以及浪费金钱。如果你也有这样的想法，那就错了。

长期坚持健身的人，要比不健身的人健康得多，身材好得多。在其他方面的差别，也会随着时间的推移，两者之间的差别也会越来越大。

那么，健身和不健身的人，多年之后，他们之间有哪些方面的差别呢？

第一个方面的差别，身体的代谢能力的差别

长期不运动的人，身体的代谢能力，会随着年纪的上涨而出现下降的趋势。当人到了25岁的时候，肌肉开始流失，身体的代谢能力已经不如以前旺盛了。

如果此时的你，依旧放任自己的欲望，对自己的身材管理丝毫不理会，不到30岁就可以成为一个名副其实的胖子大叔/大妈。

如果你能够意识到管理身材的重要性，长期坚持健身训练，身材并不会因为年纪的上升而出现发福，身反而更加的紧致结实。你经过努力的锻炼后，健身回馈给你的是健美的身材曲线，拥有迷人的马甲线，翘臀或者腹肌以及胸肌等等。

第二个方面的差别，个人的外貌差别

随着年纪的上升，人都会慢慢地衰老，这是所有人都会经历的。但是，每个人的衰老速度都是不一样的。我们可以发现，不少人坚持健身训练之后，不仅能够保持着健康的身体，还能够让自己一直保持着年轻的状态。

就拿林志颖和郭德纲这对同龄人来做比较，网上流传最为广泛的合照，外貌上竟然有如此大的差别。

当然了，这除了保养之外，运动健身也是相当重要的。单单看两人的身材管理，你就能够知道差别了。而不健身的人，身材发胖之外，颜值看起来也会更显老。

第三个方面的差别，个人的精力上的差别

长期健身的人，不仅在身材上占有优势，精力也会比别人更加旺盛。健身期间，自身的肌肉增多以及肌肉力量的提升，对个人的帮助是非常大的。

而不健身的人随着年纪的上升，肌肉的流失就会渐渐地发胖，力量水平也会下降。到了老年的时候，身体素质也会越来越差，你的精力也会渐渐地下降。

长期健身的人，能够保持着长时间的精力充沛，力量饱满的状态，对生活中的琐事能够积极地面对。而不健身的人其实很容易就会对生活妥协，慢慢地让自己“萎靡”。

第四个方面的差别，个人的想法差别

经常健身的人，对自我要求较高，他们想要不断地通过自己的努力提升自己，对自我的要求也越来越高，从而成为更好的自己。

而不健身的人自律性较差，对自己的欲望控制能力也比较差，对自我的要求也比较低。而两者之间的差别也会越来越大，在事业上的差别也会越来越大。

其实，坚持运动对自我的改变是非常大的，无论是你的内在和外在的表现，健身运动都能帮我们获得自我提升。

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