被冤枉的鸡蛋黄告诉你：一天最多可以吃几个鸡蛋？ -

很多人都认为鸡蛋是非常高营养高蛋白的食物，可以多吃。但是很多人却忽略了一个问题，任何食物都应该有度，鸡蛋也是如此

那么，人一天最多可以吃几个鸡蛋？医生告诉你。

1. 年轻人

对于年轻人来讲，多吃高蛋白的食物绝对是正确的，尤其对于正在健身的人士或者处于生长发育期的少年来讲，一天吃三四个鸡蛋都是没有问题的。

2. 老年人

对于老年人来讲，一天吃1-2个鸡蛋为宜，也可以吃一个全蛋加上一个鸡蛋白，因为鸡蛋黄的胆固醇比较高，所以尤其患有高脂血症的老人要少吃鸡蛋黄。

3. 孕妇

孕妇的抵抗力比较差，应该多补充包含鸡蛋在内的高蛋白类的食物。孕妇由于体内激素的改变，应该多吃鸡蛋，以2个左右为宜。

4. 超重人群

很多人在减脂期间都将鸡蛋看作是最佳的减脂食物。但是很多人却忽略了鸡蛋黄内也含有很多的胆固醇，不可以多吃。

5. 劳动人群

长期处于高强度劳动的人群应该多注意吃鸡蛋，每天可以吃4个鸡蛋来补充能量，与此同时可以进食一些鱼虾等高蛋白食物保持身体的稳态。

鸡蛋的好处

1. 补充能量

鸡蛋内富含高含量的蛋白质，可以帮助人体尽快地恢复能量，还能够帮助青少年满足自身的能量代谢，对人体的健康大有裨益。

2. 优质蛋白

鸡蛋是典型的低脂高蛋白食物，对于很多处于健身阶段或者想要减重的人群都有很大的帮助，能够帮助想要减肥的人士及时地减去过多的脂肪，还具有饱腹感。

3. 价格优惠

相对于牛羊肉，鱼虾等食物来讲，鸡蛋绝对是物美价廉的，可以让很多平民百姓负担的起，值得购买。

现在还有很多人在吃鸡蛋或者进食鸡蛋的含量上有很大的误区，其实只要选择适合自己的，同时加以其他的饮食，我们就能保证良好的饮食结构。

而且还能够在满足人体营养需求的同时，让自己吃的更加健康，更加养生，避免超重的情况出现，也能够抵御多种疾病的产生。

从根本上讲，鸡蛋对于人体的健康有很大的好处，但是应该注意的是不同人群每天吃鸡蛋也应该加以控制，要选择最适合自己的量来进食，不可以多吃或不吃，这都是不对的。

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