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高速发展的社会趋势,大家要承担来源于多方的压力。这就使一部分人出現一些精神阻碍
在其中,抑郁症便是一种精神阻碍,很多人认为,抑郁症离自身很远,却不知道,它很有可能就埋伏在大家身旁。
那麼怎样判断一个人是否有抑郁症?一起来了解一下。
一、有抑郁症时会出现什么信号吗?
1、心情低落,甚至经常感到绝望
抑郁症有一个主要表现便是心情低落了,碰到一些琐事,就很大可能导致心态层面的波动。
心态的变化无常,也会让一个人更为狂躁,生气发脾气也是经常出现的事情。除了情绪消沉、心烦以外,乃至常常会感到绝望,看待事情的心态也很消极,经常郁郁寡欢。
2、食欲差,也有可能会暴食暴饮,体重会降低
一个人的情绪是会牵动到身体的各个方面的,食欲下降成为经常出现的状况,自然也会有一些人化悲痛为胃口,忽然出現暴食暴饮的情况,体重也受到影响。
这种情况可能在很多人的身上都能看到,不要认为这不是什么大问题,实际上这很有可能是有抑郁症的信号了。
3、睡眠质量差,多梦
得了抑郁症以后,大多数都会出現失眠的状况,在床上睡不着觉,大脑好像在放电影,闪现出许多事情,一直在想就更睡不着了。就算睡着了,又会被噩梦惊醒,醒来之后就更睡不着了。
常常睡不好觉,就更加影响人的心态,同时也会损害人的身体健康。抑郁症造成 失眠症,而失眠症会加剧抑郁症的病况,这是相互影响的。
4、经常感觉到劳累,身体长期性存在疲惫的状况,并且感到疼痛。
得了抑郁症不但提不起来精神,就连身体也会经常觉得疲倦,实际上也并没有什么体力劳动;
给人的感觉便是无精打采的,自己也觉得浑身难受,长久下来,身体的抵抗能力和免疫能力也会变差,使人非常容易生病。
一些有抑郁症的人常常觉得身体难受、疼痛,乃至手和脚也出現筋挛的状况,可是去医院检查又查不出具体原因。
5、反应慢,注意力难以集中
一些有抑郁症的人,常常处在发愣的情况中,不关注身边的人和事,包括时间。对周边发生的一切都没有很大的反映,整个人稍不留意注意力就不集中了。
如此下去,影响的就不仅仅是学习和工作了,生活上也会受到极大的改变。
6、性格孤僻,愈来愈内向。
有抑郁症的人,觉得自身和别人会背道而驰,厌烦社交,更担心出現在需要交流的场所中,会无意识的觉得焦虑不安,期待逃出这一切。抑郁症患者大多数喜爱自身一个人待,有一定的社交障碍,不愿意摆脱封闭的现状。
要想分辨一个人是否有抑郁症特质,可以先根据这几类特点来测试一下,假如发觉这些症状自己有一半符合,就要引起重视了,因为自己很有可能得了抑郁症了。
二、哪些人非常容易得忧郁症?
1、基因遗传生物因素、身体要素及其社会发展心理障碍等各层面。
例如女性在雌激素水准强烈转变阶段比男士更非常容易患上抑郁症,例如经期、孕期和生孕这些,这种生理学相关的因素会潜在性危害人的情绪转变。
此外女性在家中处在劣势,这也是促使己婚女性抑郁症多发性的缘故之一。
家族中长辈或亲友里有抑郁症的,患病几率也会高些。
2、大量的慢性疾病或人的大脑器质病变的老人容易患忧郁症;长期性身患重病、遭受悲剧、幼年遭到凌虐等,有延续性心理应激的人更非常容易忧郁症。
身患疾病的人感觉痊愈遥遥无期,而易造成焦虑情绪及其焦虑不安等心态造成抑郁症。
3、性格因素,过度内向型、孤僻的人,在日常生活中不善于表达,将许多念头和心态都压在心中。
很多的消极情绪经过长期压抑,便会造成失落、焦虑、暴躁等比较严重的症状。过度用心、固执己见的人,这类人通常是完美主义者,在实际达不上预估效果时,会造成极大心理变化和消极情绪。
精神压力大,引发了抑郁症。疑神疑鬼的人,这类人心思缜密,办事也细致。太过敏感就是导致自己经常对别人的语言、行为想得过多,每日都承受着极大的精神压力和起伏的情绪状态。在压力达到一定水平后,抑郁症就出现在这样的人身上了。
三、如何防止抑郁症?
1、加强锻炼
健身运动能够令人缓解工作压力,释放坏情绪,尤其是在临睡前做一些健身运动,可以促进睡眠。
2、多与亲友沟通交流
多与身边的亲友沟通交流,聊一聊我们身边发生的事,将无法释怀的事情都能够说出来,那样才可以放空自己,精神舒适,苦恼尽消。
3、坚信自己
减慢生活节奏,理智地解决各种各样复杂多变的事情,即便做的不对,也不必一味的责怪自己,相信自己,积极面对。
一般大家常说的病症危害的是身体,殊不知抑郁症是从精神上对人的摧残。身体上是不是健康要高度重视,同样心理状态是不是健康也一样重要。关注好身心健康,就能减少悲剧的发生。
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