关节炎真的是冻出来的吗？来看看骨科专家是怎么说的 -

近日，新一轮冷空气来袭，全国多地气温骤降，和大风降温一起来的，还有妈妈们发自肺腑的呐喊：

今天，你穿秋裤了吗?!

相比早就做好保暖工作的老年人，许多年轻人开启了寒冬里的新时尚：羽绒服配单薄裤，大衣里面套短裙，就算穿上加绒裤，脚踝也得漏出来。

总之，不管天气有多冷，我依然要成为寒风里最靓的仔!

不少长辈看到衣着单薄的年轻人，总是不免抱怨一句 ：“天冷穿这么少，小心关节炎!

俗话说，不听老人言，吃亏在眼前。

上网一搜，

这样的说法和案例还比比皆是：

但是，关节炎真的是冻出来的吗?

受凉后关节痛确实是关节炎的表现之一，但寒冷本身并非导致关节炎的原因。

也就是说，如果关节已经处于疾病期，寒冷会导致关节血运减少，滑液分泌减少、关节僵硬感增强，冬天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害，间接的加重病情。

还有一种理论解释说，痛感是炎症介质刺激到痛感神经产生的，天冷血液循环不是那么畅快，炎症介质不容易被带走，就很容易感觉到疼痛。此外，有研究认为，寒冷天会使人产生负面情绪，而负面情绪可以降低疼痛阈值，因此使人感受到疼痛。总之这就是不少人认为“关节炎是冻出来的”主要原因。

关节炎产生的原因

我们常说的“关节炎”或者“风湿”在医学上多为骨关节炎。骨关节炎是一种退行性病变，是由于增龄、骨质疏松、遗传、肥胖、劳损、创伤、关节畸形等引起的主要是关节软骨退化、磨损关节边缘和软骨下骨反应性增生，常见有颈椎病、肩周炎、腰椎病、腱鞘炎、滑膜炎等。

人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动过量等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。

寒冷不会导致关节炎!

常听周围有风湿或关节炎的亲友说，天一冷关节就疼的受不了，关节炎比天气预报都准。长期下来，人们自然而然的就认为关节炎是冻出来的。

关节炎多发与老年时关节的退化有关，跟其年轻时穿得多少并没有直接关系。相关文献的大数据也证实，在寒冷地区和冬季穿衣常露出膝关节的国家，其骨关节的发病率并没有高于其它地区。

如果本来患有关节炎，寒冷会加剧关节疼痛!

有关节炎的人在寒冷条件下会加剧症状，寒冷可能是一个诱发因素，但不是主要原因。

关节炎往往会伴随着滑膜炎的发生，而滑膜细胞对气候来说较为敏感，天气转冷，很容易就会造成关节明显的疼痛，因此寒冷应该说是关节炎的诱发因素。

还有一种可能的解释是，这个加重也许并非寒冷引起的，而是膝关节的肌肉组织和血管以及骨骼软骨组织的密度不一，对于寒冷导致的收缩程度不一致，由此而来的轻微牵拉会导致疼痛加重。

骨量丢失和过度使用才会导致关节炎!

人过中年以后，成骨细胞活性降低，胶原蛋白及钙不断流失，从而造成骨量不断减少，使得骨质疏松，硬度和强度大大减低。骨头变软了，难以支撑我们身体的重量，因而骨头负重的关节面骨质因受压而形成骨刺，进而引发关节骨病。

另外，由于软骨经过长时间的使用，尤其是有些朋友比较胖，或者经常负重、爬楼梯、爬山，软骨磨损很厉害，骨头直接摩擦，从而诱发局部炎症，致使关节疼痛、肿胀、畸变。

因此，导致关节炎的不是受冷，而是骨量丢失(骨质疏松)或者过度使用。

关节炎如何预防

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4、 改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

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