身体呈现这4个症状，申明你的体质不是很好，你需要进步免疫了！ -

日常生活中，免疫力可以说是我们身体的一道保护屏障，可以帮助身体抵抗很多的外来“侵略者”，给身体筑起一道防御系统。如果你的免疫力出现了减弱或下降，那么就会导致各种病菌或病毒不断进攻你的身体，这样就会导致你的身体变差或体质变得虚弱。那么，我们生活中该如何判断你自己的免疫系统是否强健呢？当体质变差时，身体会出现这4种表现，还请及时提高身体的免疫力

■身体出现这4个症状，说明你的体质不是很好，你需要提高免疫了！

●肠胃一受刺激就腹痛腹泻：

日常生活中，我们身体并没有你想象的那么脆弱，毕竟它有着免疫系统，所以能够帮助抵御和杀死大部分的细菌和病毒。我们经常说病从口入，这是因为吃进去的食物，一不小心就可能会携带很多的细菌和病毒；如果你的体质很好，或许身体排毒功能就比较好，可以帮助抵御大部分的病毒入侵。而如果你的体质比较差，那么就很容易导致一吃到细菌较多或辛辣刺激、生冷的食物，就很容易会出现腹泻或肠胃不适的情况，这也是典型的免疫力低下的表现。

●伤口恢复速度变慢：

日常生活中，相信很多人会发现，手上出现了一个小伤口时，其实不用怎么处理，它自己过一两天以后就会结痂痊愈，然后就好了。但是有的人，伤口却很难愈合，并且一不小心沾到水或感染后很容易变肿，甚至是流脓。这些都是身体免疫力的一种表现；这是因为伤口愈合较为缓慢，就意味着身体防御机制出现了问题。

●大毛病没有，小毛病不断：

日常生活中，比如常见的发烧、感冒等问题，如果是时有发生，甚至是在换季或着凉时就很容易感冒，这就说明你身体免疫力有所下降，寒气和病毒就很容易会入侵到你的身体内，最后就会造成感冒和咳嗽等小毛病的出现。这是因为在身体免疫强健的情况下，是拥有一定的免疫功能，并不会因为换季或一时着凉就很容易患上感冒、咳嗽问题；身体免疫力差的人抵抗力会有所欠缺，所以很容易会受到各种小毛病的青睐。

●经常感到疲乏，身体不适：

日常生活中，如果你经常感到自己体力不支，无论做什么事情都提不起劲，并且无论休息好坏，都会感到自己的身体明显疲惫，这就或说明你的身体可能体质变差了，从而导致身体很容易会感到疲惫。

■增强免疫力，学会这些小技巧：

日常生活中，我们身体的免疫力就像是一张盾牌，当我们无法控制细菌攻击时，我们唯一能够做的就是提高自身的免疫力，让它拥有更强的力量能够抵御外来侵入者，所以提高免疫力要从自身入手。

●多补铁，促进免疫细胞的生成：

日常生活中，身体的免疫系统是产生抗体的原材料；如果你的身体缺铁，那么不仅会导致贫血问题的出现，还可能会导致免疫系统无法大量生成，从而导致抗体不足，影响到免疫力的功能。这个时候不妨适当吃点补充铁元素的食物，不仅能够帮助提高吸收，同时还能够促进免疫细胞的生成，给身体筑起一道免疫力的高墙。

●多补充体内的维生素：

日常生活中，我们经常听说，当缺乏了维生素时，就会导致身体容易出现某些异常；的确是如此，维生素是一种能够促进身体内抗体的形成，并且能够增强身体抵抗力的一种营养元素。所以无论是什么维生素，都会各司其职帮助我们保护身体，所以还是需要适当补充的。

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