哪些食品是脑梗的天敌，为你讲出预防脑梗的健康饮食本相 -

脑梗的发生，与饮食之间并没有直接的关联性，也并没有哪些食物可以被称作脑梗的“天敌”，靠多吃某种食物就能预防脑梗的想法，是一种很美好的愿望，可惜却并不科学和合理，因此，这篇文章是一篇辟谣的文章，如果您想从这篇文章里寻找多吃某种食物就能不会脑梗的答案，恐怕您会真的失望

脑梗发生的真正原因

梗塞性脑卒中是发生率最高的脑血管疾病，脑梗发生，虽然往往是突然性的，但其实也并不突然，之所以发生脑梗问题，往往是有一定的病理基础存在的，不管是动脉粥样硬化性的脑梗，还是心源性的脑梗，其发生都是在缓慢的慢病发展进程中，突然发生的脑血管疾病事件。

虽然同样是脑梗，但脑梗发生的原因却主要有两个方面，一是动脉粥样硬化引起的脑梗，在三高慢病以及诸多生活不良因素影响下，动脉血管的老化和硬化往往会不断发展，颈动脉斑块问题，脑动脉硬化狭窄等，都是导致脑梗的重要风险因素，如果有斑块发生破裂，引起凝血物质的聚集，形成血栓堵塞脑血管，就会形成动脉粥样硬化性的脑梗问题。

而除了这种类型的脑梗以外，还有很大一部分朋友是心源性的脑梗，心源性脑梗是指一些心律失常的患者，特别是一些有房颤问题的朋友，房颤发生时，心脏内的血流形成涡流，使得一些凝血物质聚集形成栓子，形成附壁血栓，如果这些栓子脱落，随血管进入相对较细的脑血管，堵塞脑血糖，同样也会导致脑梗的发生。

从脑梗发生的常见原因来看，并不是因为吃某种食物所导致，反过来我们说，也不会有某种食物会具有明确的降低脑梗发生风险的作用，也没有哪种食物，多吃可以延缓动脉粥样硬化，降低房颤发生风险，也就无从去降低脑梗风险，因此，如果有人说，多吃某种食物，是脑梗的“天敌”，那一定是在胡说八道。

预防脑梗发生，健康饮食很重要

虽然没有某种食物多吃，就能够预防脑梗，但在日常生活中，不管是动脉粥样硬化问题还是房颤问题，健康良好的饮食习惯，对于心脑血管疾病的基础预防作用，都是非常重要的。

我们说的健康饮食，并不是指某一种具体的食物要多吃，而是应该着眼于全局，在我们日常的饮食安排中，尽量做到健康。何为健康饮食习惯呢？其实有很多具体的饮食方案推荐，但无论何种健康饮食推荐，其原则都是不变的，对于心脑血管疾病风险患者来说，健康饮食一是尽量保持低盐低脂低糖，清淡饮食，二是在清淡饮食的同时，注意膳食营养的均衡补充，在既保证不会摄入能量过剩的基础上，为身体合理充足的补充各种营养物质，调理控制好饮食，有益于血压、血脂、血糖的控制，也就有益于延缓动脉粥样硬化进程，减少心脑血管风险。

多吃新鲜的果蔬，蛋、奶、豆制品等食材都可以吃，肉类在烹饪方式和摄入量上有所控制，减少高盐高糖摄入，主食在精米白面的基础上多增加谷物杂粮，同时可以注意每周吃点深海鱼，每天吃一小把坚果，这些饮食方式，都是值得推荐的健康饮食方式，也都是有益于心脑血管的健康饮食方式，具体如何搭配，可以结合自身情况，以均衡营养，又不能量过剩为基础，合理安排饮食。

因此，与其纠结到底多吃哪种食物才能够减少脑梗风险，倒不如我们在日常生活中，细水长流地做好饮食调理控制，通过科学的日常餐饮，才加强脑梗的生活调理预防。

预防脑梗，做好这些也很重要

想要全方位的预防脑梗，降低血栓风险，仅仅做好饮食调理，还是远远不够的，不管是生活上，还是疾病调理，预防等方面，还有很多事情值得我们一起去做。

从生活上来说，做好饮食调理的基础上，我们也应该注意适度加强运动，并坚持运动锻炼，戒烟限酒，合理安排作息，保持良好平和心态等多个方面的健康调理，健康良好的生活方式，是预防心脑血管疾病的基础，也是任何药物都无法替代的，基础打好了，我们才能够更好地做好脑梗的预防。

除了生活调理以外，另一点重要事项就是要做好相关疾病的调理、控制和治疗。有三高问题的朋友，血压，血脂，血糖的升高，都是导致动脉粥样硬化发生发展，加速动脉粥样硬化发展，导致出现不稳定斑块问题的风险因素，因此，积极地，尽早地把升高的血压，血脂，血糖控制好，就是延缓动脉粥样硬化，减少心脑血管栓塞风险的重要方面，不但要控制，还要控制达标，不但要控制达标，还有控制的平稳。除了三高以外，房颤问题的控制也是值得特别关注的一个预防脑梗的重要疾病问题，如果可以通过药物控制心率，减少房颤的发生几率，就采取保守治疗的方法来控制房颤，如果通过药物难以有效控制的，也可以考虑通过手术的方式来改善和消除房颤，减少心源性脑梗的发生风险。

调理好相关风险疾病的同时，也可以结合实际情况，服用预防血栓的相关药物来减少脑梗发生风险，对于已有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的朋友，可以通过服用抗血小板的药物来预防血栓风险，阿司匹林，氯吡格雷都属于这一类药物，到底要不要吃，应当经过医生的严格评估，如果健康获益远远大于风险的，还是建议要长期服用来预防脑梗；而对于房颤引起的心源性脑梗的预防，抗血小板药物就不能起到明确预防作用了，心源性脑梗形成的栓子，想要预防发生，通常应当以抗凝治疗为主，华法林，达比加群、利伐沙班等药物的合理应用，对于预防心源性脑梗具有更多的健康获益。

希望您看完这篇文章，能够明白脑梗问题的风险，并不在于多吃还是少吃某种食物，而是应该从全方位的识别自己的脑梗风险，结合具体情况，合理的全面的采取生活调理，疾病治疗措施，来全方位地做好脑梗的预防，这样做，才是真正科学合理的预防脑梗的真正好办法，才是脑梗真正的“天敌”。

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