注:在使用该方法的时候请提前下载好嘿荼锋APP最新安装包点击直接下载TrollSto简单安装使用教程通过爱思助手 对TrollInstaller 工具进行 自签签名 然
作者:精神科那些
本文授权转载自:今日头条
背景:原来自己的健身教练,曾经很自豪的对别人说“我是属于那种沾枕头就着的人”,“甚至家人在旁边还正说着话,1……2……3,我就能睡着了”!每次听到,都会很羡慕。也特别想让那些失眠人舒舒服服的体验一次,哪怕一晚,也许已经是他们的奢求……
不过今天我们说的是关于睡眠的一件诡异的事儿……对,如题目说到——“鬼压床”!
天黑躺床上的读友,别害怕哦!
图片来源:站酷海洛
“鬼压床”是什么“鬼”体验?
大家可能有过这样的经历:
睡觉过程中,有时是半夜,有时是接近清晨,感觉正在熟睡时,突然一下子被惊醒,脑袋很清楚,自己也明明可以听得见周围的声音,但奇怪的是,想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上,让人喘不过气来,全身也动弹不得;想大声呼喊也张不开嘴;想睁开眼睛,却始终紧闭着。于是开始拼命挣扎,多数情况,得过几分钟才恢复,同时会觉得全身乏力,有时甚至满身大汗。
身边如果有年长一点的亲人或朋友,会煞有介事的告诉你,这是“鬼压床”,甚至建议你到庙里拜拜或者找个“仙师”瞧瞧,赶走“鬼”就好了。
“鬼压床”的民间解释
经历过的人,常感到心慌、害怕。
有人白天午休时也会出现;有人甚至称看到了可怕的影子或听到奇怪的声音;当然也有人将其解释为碰到不好的东西,身子上阴气重,被恶鬼缠身了。
到底是不是这么可怕呢?只有经历的人自己知道!
今天讲起来,相信还是会有一大波人深信不疑,这就是遇上了“鬼”。
“鬼压床”的科学解释
图片来源:站酷海洛
我们现在能负责任和肯定的说,这与鬼怪真的无关!
那到底怎么有个完美的解释呢?
现代医学研究表明,我们所说的“鬼压床”这种现象,在医学上称为睡眠瘫痪症,这是众 多睡眠障碍的一种,系人在睡眠觉醒的生理过程中表现出来的一种功能障碍。
提示:我们先铺垫一下睡眠结构周期,我们的睡眠分两个时相:非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。两种睡眠期交替出现,循环往复,每夜通常有 4-5个交替,每个交替持续90-110分钟。
那么接下来告诉大家,我们平时做的梦,就发生在睡眠周期中的快速动眼睡眠期。在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体肌肉开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼睡眠期中,骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,即身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这其实也是一种防御机制,可以避免我们随着梦境作出动作而伤害到自己或是枕边人。
而当我们从快速动眼睡眠期中快速醒来时,意识虽已清醒,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,造成了不听我们意识指挥的情形,如上面说的动不得、出不了声、睁不开眼等。
“鬼压床”怎么破?
据权威研究报告称,有40%-50%的人一生中至少会经历一次“鬼压床”(睡眠瘫痪),科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人,且通常出现在作息时间不规律,生活压力过大,经常有熬夜,甚至失眠及焦虑时。
出现“鬼压床”可采取以下措施快速恢复肌肉张力:
1.首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,上下左右地运动。然后眨眼,收缩嘴周围的肌肉;
2.移动顎和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝、脚趾,最后坐起来动动所有的肌肉。
此外,预防“鬼压床”可采取以下方法:
图片来源:站酷海洛
1.生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐;
2.适量运动,但不要在睡前做剧烈运动;
3.忌睡前情绪激动;
4.忌睡前饮浓茶和咖啡;
5.忌久卧不起;
6.房间要保持空气流通,夏天不要让空调风直接吹到身上;
7.减轻生活压力;
写在最后,碎碎念
目前,还没有已知的方法可治疗“鬼压床”,但我们可以通过上述的方法预防调整,可以尽量避免症状的发作。
而且提醒大家:许多人的都有与你一样的体验,并不是你独自处在危险中,并不失常,“鬼压床”并不是有害的疾病。
甚至,我们还有时会把它标签为“有趣的人生体验”!
参考文献
1. 陆林. 沈渔邨精神病学. 北京: 人民卫生出版社. 2017.
2.王昊飞. “鬼压床”是什么鬼?保健时报. 2015.
3.赵非一. “鬼压床”其实是睡眠瘫痪症. 就医指南. 2011.
4.白竞楠. 鬼压床、蹬腿儿、打鼾、呼吸暂停睡觉的诡异事儿如何科学解释?北京科技报. 2016.
5.李卫晖, 张林. 鬼压床是睡眠瘫痪症. 健康时报. 2015.
6.“鬼压床”的缘由.大河健康报.
注:在使用该方法的时候请提前下载好嘿荼锋APP最新安装包点击直接下载TrollSto简单安装使用教程通过爱思助手 对TrollInstaller 工具进行 自签签名 然
爱影视APP下载地址:https://2ys.app/APP内置接近多条播放线路!!所以很多用户在播放的时候容易出现某条线路播放失败或播放卡顿,那么请仔细看看下面播放与线路选择说明一:关于播放:遇到无
短视娱乐讯 北京时间11月22日消息,据外国媒体报道,《夺宝奇兵5》曝光新剧照,菲比·沃勒-布里奇饰演印第安纳·琼斯的教女海伦娜,是个神秘角色。
短视娱乐讯 北京时间11月21日消息,据外国媒体报道,娜塔莉·波特曼和朱丽安·摩尔主演新片《五月十二月》近日已杀青。托德·海因斯(《卡罗尔》《远离天堂》)执导...