发现高尿酸后，这3种行为最好改一改，劝你也别再做了 -

高尿酸的人越来越多，如果已经有尿酸水平升高现象，需要通过一些好的方式来积极的控制。只有尿酸浓度降低，痛风才不会形成，否则除了痛风的发病率增加，肾脏出现病变的可能性也会增高，这就是部分人肾脏功能下降的原因。尿酸水平升高了，想要积极改善哪些事情不能继续做呢

1、摄入高嘌呤食物

发现自己已经有尿酸水平升高现象，最关键的就是不要摄入高嘌呤的食物。对于尿酸明显升高的人来说身体已经对嘌呤物质代谢出现了紊乱，如果此时依然不重视饮食的健康，大量获取这些高嘌呤食物，会让身体产生的尿酸量增多。而尿酸浓度持续升高，身体受到影响主要的特点就是痛风容易出现。为了稳定尿酸，防止疾病产生，这个注意要点需要掌握，通过减少高嘌呤食物的摄入量来防止尿酸水平继续升高。

2、等到口渴再喝水

现在高尿酸的人越来越多，如果尿酸水平仍不受控制，痛风等疾病的发病率会增加，而在有效控制高尿酸的过程中不要总是等到口渴的时候才饮水了。不少人饮水的方法不正确，总是等到口干舌燥的时候才饮水，但是这种情况已经缺乏水分提供。

一般身体需要有足够的水分获取才能够维持身体的正常循环、代谢，有效将体内的垃圾废物排泄出来，大部分的尿酸也会通过尿液排泄出体外。如果总是等到严重口渴的时候才饮水，水分获取量过少，尿酸排泄速度缓慢，同样会让高尿酸这种情况出现。因此，在改善高尿酸的过程中这种坏习惯需要纠正，不要总是等到严重口渴的时候才喝水。

3、长期久坐

已经有高尿酸产生，不要再久坐不动了。对于那些缺乏运动的人来说高尿酸出现的可能性会进一步增加，主要跟运动量过少，身体排泄尿酸能力降低有关。在长时间处坐不动的情况下不利于身体的循环、代谢，进而容易导致尿酸在体内堆积。

尿酸盐产生量多，排泄速度要缓慢，疾病可能会出现。因此，有高尿酸这种情况产生，不能够总是久坐不动，应该通过多锻炼身体的方式来维持健康状态，坚持下来之后会发现身体正常运转，尿酸过高现象也有所改善。

综上可知，尿酸过高确实会对人体健康造成威胁，但是在改善高尿酸的过程中需要付出努力。例如大量摄入高嘌呤食物、缺乏饮水、长期久坐等这些件事不能继续做，否则尿酸排泄速度缓慢，且尿酸产生量又增多，身体健康会受到威胁，进而诱发严重疾病。

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