不吃晚饭，久了会如何？大夫：除了变瘦，4件麻烦事或许不请自来 -

现代人的生活条件越来越好了，从大街上随处可见肥胖的人就可以看出，而肥胖是谁都不想要的，特别是对于女性朋友来说，肥胖更是不可以的，肥胖不单单是影响人的形象，同时，也会严重的影响人体的健康，增加慢性疾病的风险，所以，很多人为了美丽，为了健康，积极的减肥，而在众多的减肥方式中，多数人选择了节食减肥，尤其是不吃晚餐

众所周知，不吃晚餐减肥对身体的健康是不利的，如果长期不吃晚餐，因为食物摄入量变少，可能会起到变瘦的作用，但随之而来的几个问题可能也会找上你，这种方法你该慎重考虑。

不吃晚饭，久了会怎样？医生：除了变瘦，4件麻烦事或许不请自来

1、代谢能力变差

一日三餐是人正常的饮食规律，这也是身体代谢的正常规律，长期一日三餐，身体也像有了“记忆”，在固定的时间，身体的代谢功能就开始运转，可是，如果长时间的不吃晚餐，就会使代谢功能出现紊乱，本该到时间代谢了，却没有食物可以进行代谢，久而久之，代谢功能到这个时间段就会停止运行，代谢能力下降，一旦再继续吃晚餐，身体代谢特别差，就会造成脂肪囤积，这也就是为什么长期不吃晚餐，瘦下来了，一旦吃了，就会反弹的原因，如果长期不吃晚饭，代谢能力下降，可能会诱发一系列的疾病。

2、身体衰老加速

人一日三餐，摄入食物中的营养，供给着一天所需的能量，让身体更健康、更强壮，可是，如果长期不吃晚餐，营养的摄入就会减少，这时，非常容易造成身体的营养不良，不但容易诱发一系列的疾病，同时，还会让人因营养缺失，而加速器官的衰老，尤其是作为女性朋友来说，长期不吃晚餐，看上去气色更差，非常容易显老。

3、容易诱发胃病

胃是人体重要的器官，食物进入人体后的第一关，胃部健康对于身体健康来说是至关重要的，胃不好的人，身体也是很难健康的，而胃是一个有生物钟的器官，到了固定的时间，胃部就会分泌胃酸来消化食物，对于长期不吃晚饭的人来说，胃部分泌的胃酸就会长时间在胃部停留，从而腐蚀胃黏膜，久而久之，引发一系列的胃部疾病，也会出现消化功能的异常，还可能会导致腹泻、腹胀等问题的发生，所以，长期不吃晚饭的人，很容易患上胃病。

4、睡眠质量降低

睡眠是人体休息和修复的最佳方式，人是离不开睡眠的，而长期不吃晚饭，可能会影响到你的睡眠质量，因为大多数人的晚餐时间在下午5—7点左右，而睡眠的时间大多在晚上9—11点左右，如果不吃晚饭，午餐早早被消化完了，一直到睡觉前，可能会很饿，若经常空腹进入到睡眠状态，也是很容易被饿醒的，这时，大脑比较活跃，也就会严重的影响你的睡眠质量，如果长期睡眠不好，就谈不上身体的健康了，所以，长期不吃晚餐，是会使你的睡眠质量降低的。

想要减肥，通过不吃晚饭的方式是不可取的，只有科学减肥，每餐只吃七八分饱，饮食科学配比，多多锻炼身体，保证充足睡眠，健康的瘦下来才是最好的。

祝您身体健康！

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