每周讲授：适合冬天吃的3款花式燕窝，必定有你喜好的一款！ -

所谓春困秋乏夏打盹，只有冬天是让人能够精神抖擞的一个季节，尽管天气寒冷，但锻炼身体、滋补健康这种循序渐进，需要长期坚持的事情，都是在冬季巩固的

对于体育有过些许了解的人肯定知道，在冬天训练是最容易出成绩的。想要来年拿冠军，今年冬天必然要多吃些苦头，早起多练吃好喝好。基本上三个月就能见成效，从这个方向来看，健康滋补也是如此。盏百年希望通过自己的文字记录帮助大家，持续性地滋补身体，如果不知道怎么吃怎么补了，来我这看看就对了。

这不，又到了每周一次的花式燕窝教学时刻了嘛，快来看看寒冬数月的燕窝滋补方法吧，别让你的燕窝吃的毫无味蕾之感，让舌尖上的美味动起来吧！

1、 红酒燕窝

准备材料：燕窝、红酒适量（不要贪杯哦）、雪梨一个

做法：将燕窝泡发至松软呈半透明状，挑毛后清洗干净撕成条状，把雪梨去皮去核切成大块用以备用；将燕窝炖煮完成，接着把红酒和雪梨放入锅中加入适当的水，再炖20分钟；最后把燕窝放入后炖10分钟，盛出来放凉即可。

适量饮用红酒能够扩张血管，促进气血流程，可以很好的调理手脚冰凉症状，搭配燕窝能够延缓衰老、美容养颜的功效。

2、 樱花燕窝

准备材料：燕窝、糖渍樱花、冰糖、手工小饼干

做法：用纯净水泡发燕窝，换水沥干，将燕窝放入炖煮壶中，选择燕窝模式开启炖煮；把少量冰糖放入燕窝中，靠余温融化即可；最后把糖渍樱花放入温水中三开，选择2-3朵放在燕窝商。

樱花燕窝，就像初恋一般，清纯而香甜。建议温热食用，口感更好，搭配手工樱花饼干吃更有樱花味道。樱花是象征爱情和希望的，代表着高雅、纯洁的爱情。能够给喜欢的人留下永恒的记忆。

3、 木瓜燕窝

准备材料：燕窝、木瓜、冰糖

做法：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

木瓜炖燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，对于哺乳期的妈妈来说，这个花式燕窝是最好的选择，哺乳期吃燕窝本就是好处多，加上木瓜这个佳品，能够有效补充人体的养分，增强机体抗病能力。

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