关注我们

几点洗澡比力好?也许这么多年你都洗错了… -

来源:蓝光高清影视-348电影网   发布时间:2020-12-14   浏览次数:801

点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我

劳累了一天后

回到家只想躺着

身体仿佛被柔软的床封印了

这时候就陷入了洗澡的两难境地

一鼓作气现在洗?

要不明天再洗吧?

可是早上洗头好像不太好

但真的不想动啊

……

究竟几点洗澡比较好?

洗脸、洗澡、洗头的正确顺序是?

哪些情况下不能洗澡?

水温多少度合适?

……

今天带一起来修洗澡这门必修课

早上洗澡好还是晚上洗澡好?

其实,这两个时间段都是可以洗澡的,早上洗澡,可以促进血液循环,提神醒脑,而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏,提升睡眠质量。所以,具体什么时间洗澡还是要因人而异。

适合早上洗澡的人

一些油性皮肤的人,早上洗澡可以很好地清理毛孔,因为油脂会在夜间堆积;一些起得比较早的人,也可以早上洗,可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

适合晚上洗澡的人

一些从事体力劳动、白天锻炼的人,最好是晚上洗澡,彻底清洗汗渍,这样也能帮助舒缓、松弛身心,有助于睡眠。

还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡,以免将细菌带到床上。

尤其是夏季高温天气或者冬天在温暖的空调房待久了,皮肤新陈代谢旺盛,汗液、油脂等分泌物较多,所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。

以下六种情况不宜洗澡

01

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

02

体质较差的人不宜用冷水洗澡

体质较差的人,不能用冷水洗澡。否则会因冷水刺激,引发感冒、发热等疾病。

03

酒后不宜洗澡

酒精可抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡的时候,人体内的葡萄糖消耗会明显增加,很容易导致血糖的释放不足以消耗,使人发生头晕、眼花、全身无力等症状,比较严重的还可能出现低血糖昏迷。

04

运动后不宜立即洗澡

很多人在运动后流汗太多,会立即去洗个澡。其实,无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

05

饭后不可立即洗澡

进食后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。这时候洗澡,会使血液流向皮肤和肌肉等地方,这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收,可能引起消化不良、胃胀等不适。

06

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时身体比较虚弱,这个时候洗澡容易发生意外。

一些关于正确洗澡的细节

1.洗澡时注意控制时长

洗澡时,因为温度的影响,血液会聚集在皮肤上,时间久了,其它器官的血液供应就会受到限制,让人虚脱,甚至昏厥。所以建议淋浴15分钟已经足够了,盆浴时间也不要超过30分钟

2.洗澡时注意控制温度

洗澡可不是为了高温杀菌,水温过热可能破坏皮肤表面油脂,加速皮肤干燥、老化。甚至引起全身表皮血管扩张,减少心脑的血流量,使人缺氧。

冬天洗澡40℃左右的水温比较合适,夏天则是25℃。

这3大部位多洗洗

有助于健康

脚部

脚部有很多经络,和人体多个器官存在对应的反射区,所以平时可以多按按足部,比如被很多人忽略的脚趾,经常揉搓脚趾,可以帮助消化,减缓浮肿。

腋下

洗澡时别忘了搓洗腋窝,因为腋下比较容易出汗和产生异味。

小腿部

很多人一天可能有十几个小时是坐着的,而长时间久坐,可导致小腿部血液循环不畅。

所以每天洗澡的时候搓搓小腿肚,可以加快血液循环速度,促进新陈代谢,帮助有效燃烧脂肪。

洗澡三部曲

先从脸开始,然后再洗身,最后洗头。

因为刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。

而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

来源:健康圈、人民日报、新华网、39健康网

审核:邵逸夫医院 全科医学科

经邵逸夫医院综合编辑整理

动图来源于网络

版权归原作者所有

如有违规、侵权请联系我们

欢迎分享

在看扩散

点此返回爱影视电影

32
0
本文由网络整理 © 版权归原作者所有
鲁滨逊原型:一气之下留在荒岛独自糊口四年,天天吃完羊肉就撸猫
上一篇 2020-12-14
下一篇 2020-12-14

相关资讯

更多
  • 爱影视苹果APP安装教程!苹果用户必看!

    注:在使用该方法的时候请提前下载好嘿荼锋APP最新安装包点击直接下载TrollSto简单安装使用教程通过爱思助手 对TrollInstaller 工具进行 自签签名  然

    公告 阅读:0 发布:2023-09-19
  • 爱影视APP使用教程!所有用必看

    爱影视APP下载地址:https://2ys.app/APP内置接近多条播放线路!!所以很多用户在播放的时候容易出现某条线路播放失败或播放卡顿,那么请仔细看看下面播放与线路选择说明一:关于播放:遇到无

    公告 阅读:0 发布:2023-07-04
  • 菲比·沃勒-布里奇新加盟《夺宝奇兵5》 角色神秘

    短视娱乐讯 北京时间11月22日消息,据外国媒体报道,《夺宝奇兵5》曝光新剧照,菲比·沃勒-布里奇饰演印第安纳·琼斯的教女海伦娜,是个神秘角色。

    头条 阅读:497 发布:2022-11-29
  • 新片《五月十二月》杀青 波特曼联合摩尔主演

    短视娱乐讯 北京时间11月21日消息,据外国媒体报道,娜塔莉·波特曼和朱丽安·摩尔主演新片《五月十二月》近日已杀青。托德·海因斯(《卡罗尔》《远离天堂》)执导...

    头条 阅读:958 发布:2022-11-29

评论