本日最高气温25℃，吃这些工具让你阔别秋燥 -

早上6点，艳阳照常升起，又是一个好天气。马路上，有行人穿着短袖短裤慢跑健身，有的老年人早早换上了长袖衬衫甚至外套。

接下去一段时间，气温会逐渐走低。这段时间，切忌衣服骤增或骤减。体质好的市民应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据天气变化及时增加衣物。

来自市气象台的消息，宁波今天局部阴有小雨，最高气温仅23-25℃。明天最低气温更是来到15℃。

今年第16号台风“浪卡”目前正以每小时20公里左右的速度，向西偏北方向移动，强度继续增强，逐渐向海南岛东部沿海靠近，将于13日傍晚前后在海南陵水到文昌一带沿海登陆，之后穿过海南岛，经北部湾趋向越南北部沿海，总体对于浙江影响不大。

进入秋季，有些人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻咽干燥、干咳少痰等呼吸道疾病，这些问题归根结底都是“秋燥”惹的祸。此时，除了多喝水，还可以吃些白色的食物来缓解秋燥。

梨

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨，它具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。但是体质虚寒者不宜生吃梨，需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，若有长期腹泻症状的人，也不宜多吃梨，因梨性寒，多食会加剧腹泻。

白萝卜

《本草纲目》中对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”。白萝卜能消食健脾顺气，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

甘蔗

甘蔗可以消痰止渴，除心胸烦热，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

银耳

银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

此外，还有山药、荸荠、茯苓、白芝麻、莲藕等白色食物可以养肺润燥。

编辑：龚一鸣

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