5种冬季养身甘旨早餐，上班族弥补能量首选，营养热身助健康 -

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享5种冬季养身美味早餐，上班族补充能量首选，营养暖身助健康，希望大家喜欢并从中受益

胡萝卜丝炒面

胡萝卜丝炒面

准备食材：主料：面条300g，胡萝卜半个，青椒1个；辅料：油、盐、十三香、生抽、鸡精、姜、葱各适量。

做法步骤：

1、胡萝卜、青椒洗净，都切成丝，葱姜洗净，切碎，鲜面条放蒸屉蒸五六分钟，取出，过一下水（过水可以防粘，口感湿润），捞出备用；

2、锅中放稍多一些油，油热放入葱姜爆香，放入胡萝卜和青椒丝翻炒，放适量盐，放十三香炒匀，放入少许生抽炒匀，放入面条翻匀；

3、出锅前放鸡精翻匀即可食用。

巧克力超软土司

巧克力超软土司

准备食材：主料：鸡蛋50g，高筋面粉250g，巧克力50g；辅料：汤种全部糖25g，盐3g，发酵粉3g，水20g，色拉油20g。

做法步骤：

1、高筋面粉250克，鸡蛋50克，汤种全部(100克水加入20克高筋粉制成)，糖25克，盐3克，发酵粉3克，水20克(这个要根据面粉吸湿性增减)，色拉油20克，全部放入面包机；

2、中途加入色拉油20克、巧克力(隔热溶化)50克，发酵至2倍大，取出分三份，卷起放入模具中；

3、发酵到两倍大，烤箱175度40分钟左右(各个烤箱自定)即可食用。

香蕉蛋卷

香蕉蛋卷

准备食材：主料：香蕉1个，鸡蛋2个；辅料：黄油、草莓酱、炼乳各适量。

做法步骤：

1、鸡蛋打散备用，香蕉剥皮竖切；

2、平底不粘锅烧热离火倒入蛋液成蛋饼(1只做一张蛋皮)将切好的香蕉放在蛋皮上像包春卷一样包起来，锅里放少许黄油将蛋卷两面煎一下(老嫩根据自己喜好)；

3、取出蛋卷切块，淋上草莓酱、少许炼乳即可食用。

鸡蛋紫菜汤

鸡蛋紫菜汤

准备食材：主料：鸡蛋2个，紫菜10g；辅料：香油、盐各适量。

做法步骤：

1、碗里放好紫菜，撕成小块，打两个鸡蛋，用筷子打散，还可以放点水；

2、锅中水开后，细细的倒进鸡蛋液，放香油和盐，倒入放好紫菜的碗里即可食用。

南瓜肉馅饼

南瓜肉馅饼

准备食材：主料：精肉馅300g，南瓜1000g，发面团400g；辅料：油、盐、小葱、酱油、鸡精各适量。

做法步骤：

1、南瓜去皮瓤，擦丝，放盐腌一会儿，攥去水分，小葱切碎，南瓜放精肉馅、盐、葱末、油、酱油、鸡精，调成馅，发面团一块，切小剂子，压皮，放上馅，包成包子形状，揪去多余面摁扁；

2、电饼铛预热，刷一层油，放入饼胚，盖盖烙熟出锅装盘即可食用。

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（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）

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