想要健康的人，饭后多不会做这4件事，你别死心塌地 -

为了保持身体健康应该注意饮食方法合理，在饮食过程中要挑选合适类型的食物获取营养物质，另外，吃完饭特殊时机养生工作也要做好，有部分事情饭后不能做，否则会给健康添麻烦，甚至让消化系统功能降低，很多人经常消化不良或者胃胀，胃痛就和这些行为没有纠正有关。那么，吃完饭之后哪些事情得少做呢

1、马上吸烟

为了保养好身体，吃完饭之后不要马上就吸烟。很多男性都有吸烟这种坏习惯，但是对烟草过度依赖会因为里面各种有害物质的获取让重要器官功能降低，特别是肺部，在这些有害物质积累之后容易引发炎症或者形成肿瘤。

另外，大量吸烟获取里面的焦油，尼古丁，容易加速血管的病变，会因为血液黏稠度增加让某些部位的血管堵塞，狭窄。部分人吃完饭就吸烟，里面的有害物质又随着血液循环输送到身体多个部位，带来的影响更加显著。

2、投入到剧烈运动中来

虽然运动是促进健康的好方法，但是运动也要挑选合适的时机，避免在吃完饭之后马上去剧烈锻炼，因为食物的摄入会让身体消化负担重，如果此时马上投入到剧烈的运动中来，在运动过程中胃部的饱胀感明显，可能会有局部的不适感，更容易恶心反胃或者胃部疼痛。

另外，在锻炼过程中下肢的活动量多，血液循环速度也加快，会影响肠胃的血液供应，如果肠胃需要的血液无法及时获取来满足身体的消化需求，容易有消化不良的症状。避免健康受影响，饭后剧烈运动不可行。

3、饭后马上泡脚

吃完饭之后是养生的特殊时期，不可马上就泡脚。很多人都知道泡脚对健康有帮助，可以消除疲劳，促进局部的循环，同时让睡眠质量提高，但是泡脚要建立在正确的前提下，合理的泡脚才能让身体维持健康。很多人在泡脚的时候存在错误行为，吃完饭马上就泡脚，殊不知在泡脚的过程中下肢的血液循环速度加快，容易影响肠胃的血液提供，身体想要正常消化肠胃需要的血液量要充足，如果因为泡脚而影响身体的血液循环，消化能力会下降。

4、马上就睡觉

吃完饭之后不要马上去睡觉，因为在睡觉的过程中身体的活动量少，血液循环速度会变得缓慢，而身体想要正常消化提供给肠胃的血液量要增多，如果吃完饭马上就去睡觉，食物无法消化会有胃部的不适感，甚至因为胃部内容物反流到食管中而出现了反酸，烧心的感觉。

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