女人，你的身段表露了你的糊口条理 -

文 | 夜听小课

女人一生中有千万件衣服，但最好的衣服就是你的身材！

惊艳了全世界的女神奥黛丽·赫本，永远站姿端正，走姿轻盈，眼神灵动。

她的一生中没有一张哈腰驼背的照片，即使到老年仍有动人的风韵。

紧致的蜂腰、修长的双腿、性感的锁骨、傲人的酥胸、纤细的手臂、浑圆的翘臀……

一刻不停的散发魅力，这谁顶得住？

▲这样的身材谁不想要！

瘦的人都是一样的漂亮，胖的人却各有各的苦恼！

更别提生过了孩子的女人，腰腹臀腿赘肉横生，身材大变形，而且很难恢复！

女人一旦过了25岁后，肌肉流失，基础代谢率下降，想要瘦出好身材，那真是难上加难。

前段时间，刘涛的一句吐槽“减肥就这么难哪！”

让“减肥”这个话题一度登顶微博热搜。

然而没过几天的戛纳电影节，42岁的女人竟然比20岁的身材还要好！

这么短的时间，她是怎么瘦下来的呢？

翻看她的微博，你会发现，她的大部分时间都被瑜伽占满了。

要知道，经常练习瑜伽，更能帮助延缓衰老。

也难怪42岁的刘涛，依旧满满胶原蛋白，完全看不出已经是2个孩子的妈了。

刘涛也曾自爆：这些都是瑜伽的功劳。

你也许会觉得，一定是因为女明星们有钱有时间，加上各种内外保养，才能保持这么好的状态。

像我们这样的普通人只能承受岁月的洗礼，无奈地变老变胖。

还真不是！

在瑜伽界，有这样一句话：你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！

但大多数普通人只能承受岁月的洗礼，无奈地变老变胖。

其实只要找对方法，科学瑜伽健身，我们普通人也能轻松变美变瘦！

肉眼可见的瘦身魔力

多看看普通人练习瑜伽的例子，你会发现，瑜伽健身真的有整容般的效果。体态变好了，气质也高级起来。

我，一个普通人，也通过简单的方法，轻松快乐地瘦下25斤，瘦出前凸后翘好身材！

不仅没复胖，还拥有了开挂的人生！

如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，不妨花2分钟看看我的经历，相信你一定会有收获！

1月狂甩25斤

当你又瘦又美，世界看你的眼神都变了

我是颜婕，别看我现在身材还不错，10年前，减肥的101种痛，我也通通经历过。

10年前的我，120斤，很典型的“梨形身材”，上半身纤细，下半身肥胖，结实的水桶腰，大象腿……

▲经常有人问我是不是怀孕了！

那个时候，我最讨厌的就是夏天！无论穿什么都挡不住我的肥肉，去海边穿泳装秀身材更是妄想！

为了减肥，我也做过很多尝试，结果要么效果不好、要么完全坚持不下去：

剧烈运动：健身过程非常累，短时间还很难看到效果，控制不当还容易受伤；

节食：每次多吃点东西就跟犯罪一样，简直是身心的双重折磨，如果得了厌食症就亏大了；

各种减肥“神药”：完全没效果，有的单纯就是泻药，反倒还把身子吃虚了……

好身材没见到，人倒是快废了。

绝望的我，本以为要带着这一身的肥肉度过余生。直到——

一次聚会，我看到以前公司里的比我还胖的胖妞变得又高又瘦！所有男生都直勾勾的盯着她看，满满的“女神范儿”！

▲曾经的胖妞现在的身材就像这样！纤腰细腿！

我赶紧换到她身边，软磨硬泡问她减肥的方法，她腼腆一笑：“你去试试瑜伽吧！”

就这样，抱着试试的心态，我开始尝试瑜伽。（别人能瘦下来，我一定也可以！）

我必须要说，这次尝试，是我这辈子做过最正确的一件事了——

短短1个月，不节食，不吃药，我的小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背全出来了！

我不仅瘦了，还健健康康、漂漂亮亮地瘦了！

体验过减肥的难，我深知这个世界对胖子有多残忍。

为了让更多像我一样的胖妞能收获好身材，我毅然转行，走上专业瑜伽的道路：

2009年，我开始习练专业瑜伽并顺利拿下了瑜伽教师专业资格认证；

2010-2016年，我分别奔赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等进修瑜伽课程；

2015年，为了进一步学习更专业有效的瑜伽形式，参加英国大师Richard的lyengar培训；

2016年，为了研究精准瘦身减脂的方法，我还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗私教培训，并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。

▲一口气拿下了各种各样的荣誉和证书

我还摸索出了一套适合中国女性的瘦身方法，将它命名为“颜婕瑜伽”。

之所以说它适合中国女性，并不是我瞎吹。

这是我结合10年来在各国的专业学习，以及自己在塑形领域长期训练给出的答案：

其实，中国女性没有自己想象的那么胖，更多的原因是手、腿、腹等部位的肉松松垮垮，不够紧致，才会“显得胖”；

“颜婕瑜伽”是从局部到整体，不仅减脂，还注重塑形，精准雕琢身体线条。曲线一出，100斤能比90斤的人看上去更美！

当然，方法行不行，我自己说了不算。得看看其他人的反馈：

我创办的瑜伽馆，全国各地慕名而来的学员，经常挤满了教室，课程名额期期爆满。

我还成为了微博官方认证的瑜伽健身博主、各大平台争相邀请的瑜伽塑形课程导师。

再说件我挺骄傲的事：我还在好几个综艺节目现场教授秦岚、维嘉、谢楠等明星名人瑜伽练习法，还被当场夸奖：“这是非常赞的瑜伽课程”！

秦岚都称赞的瘦身秘诀

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