自然养肺“冠军”发现了，并不是梨，敞开喝，肺或面目一新 -

如果经常吸烟或者是接触油烟灰尘，我们的肺部功能变得越来越差。而肺癌是中国以及全世界最为常见的恶性肿瘤之一，近年来的高发率和病死率都高居首位

肺病高发人群有哪些？

1、经常接触厨房油烟的人

我们喜欢吃油炸食品，油炸食品，因为它尝起来非常美味和爽口。但这样的烹调过程中会产生大量的油烟物质，包括多环芳烃（PAHs）等强致癌物质。厨师和家庭主妇长期在如此高的PM2.5环境中工作，吸入有害气体会直接导致肺部疾病的产生。

2.老师

粉煤灰是一种吸附性很强的材料，是我们常用的石灰。如果被人体吸入，会滞留在呼吸道和肺泡内，造成呼吸道和肺部阻塞，降低肺功能。所以很多人吸入粉笔灰后咳嗽不止，严重时会引起肺癌。

3、闻汽车尾气的人

汽车尾气的主要成分是二氧化硫和一氧化碳等有害物质。交警在指挥交通时面临着各种汽车尾气排放。一旦长时间吸入，会造成肺损伤。尘肺和COPD是常见的肺部疾病。

4、消防员

任何燃烧的气体都会产生有害物质。当火灾发生时，会产生大量有害物质。消防人员在灭火时可能吸入大量烟雾和各种化学物质，对肺部造成极大危害。

5、烟民

吸烟已被证明是肺癌的一个主要因素。据医学统计，每天抽20支烟，吸烟超过20年的人容易患肺病的概率是正常人的20倍。中年吸烟者的死亡率是不吸烟者的三倍。他们吸烟越早，患肺病的可能性就越大。

肺部是否健康，以下这些症状都会直接告诉你：

1、长时间咳嗽，咳痰有血丝

2、鼻子变黑，鼻尖出汗，易感冒嗅觉失灵

3、脸又黑又暗，嘴唇发紫，鼻音沉重

4、手指头粗大，指甲黑色

5、胸闷、胸痛、呼吸困难、肺活量低、易疲劳

6、头发干燥，容易脱发，肩膀背部有疼痛

7、凌晨失眠，患鼻炎，支气管炎，咽炎

肺不好要及时养护，天然养肺“冠军”并不是梨，而是它，敞开喝，肺或焕然一新！

源于【百草养生】中记载的橘红青果茶，是一种养肺清肺的良方。搭配材料由橘红、罗汉果、甘草，青果和薄荷组成。每天泡水喝三杯，润肺止咳，清肺化痰，冲走肺部垃圾毒素。

罗汉果素有“天然清肺王”之称；清热下火、祛肺毒、青果生津润肺、清肺止咳、甘草，清热解毒、利咽祛痰；橘红疏风清热、降肺火、宣肺止咳；薄荷润喉润肺，舒适肺部气管。

保护肺部日常要坚持做好3件事：

1、运动强肺能

经常运动可提升肺功能，保护肺部健康。扩胸运动能锻炼肺活量，促进肺部健康。在清晨进行晨跑，游泳，户外健身等有氧运动最利于肺部调养。

2、戒烟

吸烟是伤肺最基本的因素，因此，要保护好肺，首先就要做到远离烟酒，即使做不到完全的戒除，也要少喝少吸，特别是妇女，儿童，老人要远离二手烟。

3、多吃白色食物

养肺离不开食疗，尤其在当下春秋季干燥的时节，应要多吃一些白色食物，例如雪梨、银耳、牛奶、豆浆，白萝卜、百合、莲子等等，对护肺尤其有效。

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