《微脸色：若何识别他人脸面真假？》—念书笔记导图分享_头条

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今天分享的书籍是《微表情》。

作者姜振宇，中国政法大学中国法律信息中心主任，著名测谎专家，领导着国内首家应用微反应理论进行测谎的研究团队。

本书总结了惊讶、厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、愉悦6种人类基本情绪产生的原因，以及情绪产生时所呈现的不同微表情。通过大量案例、实验与总结，科学解码微表情，帮助你了解面孔背后的真实情绪，并更好地了解自己。微表情有助于判断他人真实感受和动机，并更好了解自己。

惊讶的微表情

人类和动物共同保留了一个相同的表情——惊讶。惊讶情绪是怎么产生的？惊讶，是因为关心的事情发生了意外变化。人在遇到意外刺激的时候，会在接收到刺激信息的第一瞬间，非常非常短的瞬间，停止一切活动，抬头、睁大眼睛、眉毛抬高、轻微张开嘴巴。

比如，对于动物来说，正在吃东西的小狗，被飞来的石子砸到后，会瞬间抬起头，竖起耳朵，转向刺激源，观察、收听任何一点轻微的动静。经过逐代的进化，人类在感觉到意外刺激时，也会有相同的本能反应，那就是：停下所有动作，将全部感觉器官充分激活，努力接收尽可能多的信息，用来判断自己下一步动作。

最典型的惊讶表情就是五官全部打开：眉毛抬高，眼睛瞪圆，嘴巴张大。眼睛睁大是为了看得更清楚，获取尽可能多的视觉信息，帮助判断刺激源的性质和潜在影响，眉毛的提高则是一种附属结果。

嘴巴张开，纯粹是为了吸入更多的空气，从而准备好下一步逃跑或者战斗所需要的能量。因为如果只用鼻子快速呼吸，需要调动喉咙部位的肌肉一起收缩，所以受惊时，用嘴呼吸是成本最小、效率最高的储能方式。

一旦惊讶情绪产生，即使为了隐藏过于直白的表情流露，控制得住眉毛和嘴巴，但最控制不住的是眼皮。所以惊讶的微表情特征中，眼皮必须上提。这是为了对所处环境看得更清楚，了解更多信息，眼睛会不自觉睁大一点，因而眼皮会提起来。再仔细观察，你会发现在眼睛睁大的那一瞬间，必定会有整个身体的静止来同步配合，同时肯定还会有吸气的动作趋势。

比如，面试的时候。可以通过惊讶抓住面试官的关注点。你可以注意观察你讲到哪个经历时，面试官的眼皮会轻微抬起来。眼皮提起意味着产生了惊讶，一旦惊讶表情出现，就意味着关心的事情被刺激到了，表明这个经历可能正是面试官想进一步了解的。

厌恶的微表情

厌恶情绪的本源，就是对腐烂食物的排斥。因为远古的祖先吃过腐烂食物之后，引起了身体的强烈不适，呕吐、生病甚至死亡，所以在看到、闻到和尝到腐烂食物的时候，就会本能地排斥这些东西，这应该是进化过程中积累起来的保命本领。但是在不同的社会文化中，人们对同一件事情可能有不同感受，包括厌恶这种情绪。

比如，在崇尚和鼓励个性的社会氛中，张扬的个性不会让人烦感，但在保守、等级森严的社会氛围中，则非常容易引发厌恶情绪。

行为人会对所厌恶的刺激源做出两种评价：一是否定；二是低级，这里的低级是指虽然可恶但却不够对当事人利益形成威胁的水平。

1、否定

否定为什么会导致厌恶？

比如，学生不认同某位老师的授课方式，会慢慢厌倦甚至厌恶学习那门课程。

2、低级

低级又为什么会导致厌恶？假设周末放松的聚会上，却有位男子自始至终都在大言不惭地吹嘘和标榜自己，他的自以为是可能反而会显得很低级，让周边人心生厌恶。当厌恶情绪产生后，最极端的表现就是直接呕吐。

厌恶的经典表情是整个面部似乎都皱在一起：眉毛紧紧皱起，双眼紧闭，鼻子皱起，上嘴唇努力上提，下嘴唇努力顶上。翻译过来就是不看、不闻、不吃。如果耳朵能动，也许还会出现不听。当然，实际生活中，如此夸张的外在表现是不多见的。

而厌恶的微表情特征中最重要的一点是：鼻子向上提。鼻子在其他表情中的作用一般都不太重要，但在厌恶情绪产生的时候却是指向标。即使脸上其他五官没有明显变化时，厌恶情绪产生后，鼻子会轻微上提并向两侧拉伸，从而形成浅浅的沟纹。

了解这个微表情，可以在谈判中了解对手态度，甚至试探对方底线。我们可以仔细观察对手鼻子的变化，如果交涉到哪个条款时，对方鼻子皱了一下，就意味着反感、厌恶情绪的产生，表明对方可能从心里并不接受你提出的解决方案。

愤怒的微表情

能够引发愤怒的事情，在生活中具有丰富的多样性。小到街头拦截出租车的时候，司机视而不见；大到有人用武力攻击你或者你的小孩，都会让人心生愤怒。因此，各位需要做好准备，我们要做的第一件事情，就是耐心地梳理出愤怒的来源。

愤怒情绪是怎么产生的呢？它的来源其实是利益威胁，并企图通过攻击来消除危险。在动物世界里，狮子捕食小鹿、鲨鱼吞食小鱼，这种简单粗暴的猎杀与被猎杀关系中，并不存在愤怒。因为二者间的对立关系并不平衡。但如果是狮子大战老虎，或者两只雄性大猩猩为争夺一只母猩猩而大打出手，就比较容易出现愤怒了。因为双方势均力敌，并且要为生存领地或者繁衍后代而保卫自己的利益。在人类的世界里同样如此。

愤怒的微表情往往表现在眼睛，直接表达进攻的趋向。愤怒时，上下眼皮是紧绷的，视线也是高度集中的。对比一下惊讶和愤怒的微表情，关键因素都是眼皮和眼睛。但惊讶的微表情特征中，只是上眼皮上提，需要睁大眼睛收集信息；而愤怒的微表情中，眼睛是在用力的，因为用力而上下眼皮紧绷，而且视线也集中指向刺激源。

比如，一个常见的场景，夫妻吵架，在真正大爆发之前，其实会有一些愤怒微表情作为预警。如果夫妻中无意争吵的一方发现，对方的眉毛和眼睛之间的距离越来越短，同时视线越来越集中，那很可能就是暴风雨的前兆。

所以，我们知道当看到行为人出现愤怒表情的时候，他主观上认为自己的利益受到威胁了，他希望通过对抗和争斗来维护自己的利益，他认为自己有希望取胜。

恐惧微表情

恐惧就是负面刺激超过了人的防御能力。一旦负面刺激的威慑力超过了人的心理承受能力，恐惧情绪也就随之产生。害怕、不安和担忧也属于恐惧类情绪的衍生，其程度依次递减。恐惧的表情是惊讶和悲伤两种表情的结合体，可以理解为在惊讶之后所预支的悲伤。

可以说，恐惧是人类最古老的情绪。因为人类在远古时代，并不具备肉搏的优势，属于食物链的下层环节。在遇到食肉猛兽时，恐惧的出现要远远多于愤怒。

比如，911事件发生后，许多国际大城市接二连三受到恐怖袭击，飞机撞向大楼的一瞬间、地铁爆炸的一瞬间、卡车冲进街头的一瞬间，都会引发人们的恐惧。强大的恐惧可能会让当事人陷入无法自控的恐慌，最极端状态下甚至吓瘫了、吓软了。

在这样生死关头的情况下，典型的恐惧表情特征是：双眉向中间皱紧，眼睛睁大，嘴巴大张。非常恐惧和非常愤怒的表情特征有点相似，都是皱着眉、睁大眼、张大嘴。但是愤怒时眉毛和眼皮是向下压的，眉毛形态如同汉字“八”；而恐惧时眉毛和眼皮是向上扬的，眉毛形态如同倒着的“八”字。愤怒时张嘴是呼气状态，试图发出犀利的声音威胁对方；而恐惧时张嘴更多用于深吸气，为逃跑储备能量。

恐惧情绪难以用理性掩饰，所以日常生活中，即使大多数恐惧类表情会被有意识地压抑住，但瞬间流露出来的微表情绝对是难以控制的。通俗来说，就是眉头向中间聚拢、上扬，上眼皮也随之上提。整个眉眼的形态是因害怕躲避而努力向后撤的状态，所以会有整体上扬的趋势。

比如，公开演讲时，如何表现得镇定自若？那你就要控制自己的眉毛和眼睛不要有向上聚拢提升的趋势，否则观众很容易就会发现你内心的惊慌。

恐惧是一种不稳定的情绪，因为第一刻在判断出刺激源是负面的，且刺激力度超越了自己的防御能力之后的第一瞬间是恐惧最饱满的时刻，但是没有一种动物会坐着等死，所以会进行一个动态的二次判断，如果在二次判断的过程中觉得刺激源的力度和自己的防御能力之间的差距进一步拉大，自己完全无力抵抗就会出现吓呆了、吓傻了、吓死了的状况，而放弃各种逃生的本能行为。

但如果进行动态评估，发现自己有逃跑甚至反击的可能，就可能采取下一步的行动，有的甚至越战越勇。所以经典的恐惧表情和惊讶一样也只有短短的一瞬间，但时间要比惊讶长一些。

最后的话：

微表情是心理应激微反应的一部分，它从人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，也不能伪装。再能“装”的人，遇到有效刺激之后的第一瞬间也会出现微表情，他的“装”只能出现在微表情之后。因此，以微表情为代表的微反应是个人内心想法的忠实呈现，是了解一个人内心真实想法的最准确线索。