营养早餐为生命添寿，第6种养颜又补钙，每年这1天全都城吃 -

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，营养早餐为生命添寿，第6种养颜又补钙，每年这1天全国都吃，希望大家喜欢并从中受益

香蕉戚风蛋糕

香蕉戚风蛋糕

准备食材：主料：香蕉2个，低粉85g，鸡蛋5个；辅料：油40g，盐1g，糖55g，牛奶40g。

做法步骤：

1、分离蛋清蛋黄，将蛋白打至小鱼眼泡的时候第一次加糖，分三次加糖到蛋白中，打至硬性发泡，蛋黄中加入牛奶，加入糖，加入油，筛入低粉，拌匀，香蕉绞泥，加入蛋黄糊中；

2、将蛋黄糊中加入打好的蛋白，拌匀，并轻震出气泡；

3、进烤箱150度30分钟，170度30分钟，出炉，倒扣脱模即可食用。

蒜苔蒸卤面

蒜苔蒸卤面

准备食材：主料：面条500g，前腿肉350g，蒜苔1000g；辅料：油适量，盐5g，五香粉2g，姜10g，草菇老抽15g。

做法步骤：

1、要选特细的面条，倒入约20克的油搅拌均匀，上笼大火蒸20分钟，蒸好的面条立即拌散，肥瘦肉分开切片蒜苔清洗干净，切寸断；

2、锅中不用放油，把肥肉用小火煎一下，逼出来里面的油，煎到肉颜色稍微发黄后，放入姜末煸香，放入瘦肉煸炒至变色，倒入草菇老抽和五香粉，翻炒均匀，加开水约350克；

3、放入蒜苔，加入盐，翻炒均匀即可关火，蒸好的面条放入炒好的菜里，搅拌均匀，继续上笼中火蒸12--15分钟即可食用。

武汉豆皮

武汉豆皮

准备食材：主料：糯米100g，鸡蛋2个；辅料：香菇2朵，胡萝卜、腊肉、油、盐、老抽、大头菜各适量。

做法步骤：

1、将糯米淘洗干净，放入电饭锅蒸熟备用，将胡萝卜，香菇，腊肉，大头菜切丁；

2、锅加油，放入切好的菜丁放在锅里翻炒，放入盐，酱油，蚝油，炒熟调好味，鸡蛋打散，锅加少许油摊成蛋皮，将蒸好的糯米均匀的铺在蛋皮上；

3、再将炒好的菜丁均匀地散放在糯米上，铺匀，再翻面煎至金黄即可食用。

花胶枸杞糯米粥

花胶枸杞糯米粥

准备食材：主料：花胶3个，糯米40g，枸杞红30粒；辅料：盐适量。

做法步骤：

1、准备枸杞、糯米和花胶，花胶泡软清洗干净，用剪刀将花胶剪成稍粗的丝；

2、砂煲里水开后，将糯米清洗干净，全部材料放入，将其调至自动档位，煲约二小时至花胶软糯；

3、调入盐即可食用。

馄饨香蕉卷

馄饨香蕉卷

准备食材：主料：馄饨皮12张，香蕉1根；辅料：清水适量。

做法步骤：

1、准备好材料，香蕉去皮，从中间切开，再切成12条，馄饨皮铺开，将香蕉段放在对角线上，卷起，蘸清水封口，一个一个卷好，放在烤盘上；

2、烤箱180度，预热5分钟，将烤盘放入烤箱，烤15分钟即可食用。

腊八粥

腊八粥

准备食材：主料：糯米180g，红米80g；辅料：银耳3朵，莲心50g，花芸豆35g，红豆35g，红枣20个，桂圆肉20g，花生米15g，冰糖36g，水适量。

做法步骤：

1、不容易煮烂的材料要先浸泡，头一天晚上浸下的有银耳和莲心，花芸豆和红豆，花生米、桂圆肉稍稍冲洗干净备用，泡发的银耳洗干净了，扯成小片，糯米和红米淘洗好了，入锅里用水浸上备用；

2、糯米和红米里加入泡好洗干净的红豆、花芸豆，再加入泡洗好的莲心，再加入扯成小片的银耳，加入花生米，煮开后把红枣倒进去，盖上盖，再次煮开，把桂圆肉倒进去，加冰糖，再次沸腾后，就转成小火慢慢地熬了；

3、熬大约一个小时即可食用。

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