减肥期不成以吃的豆成品 -

豆类富含丰富的蛋白质是减肥首选食材，但不是所有豆制品都是可以吃的。今天就重点点出几种打死你也不吃的豆制品

跟油皮说再见

油豆皮（100g447k）很多人不太清楚它是什么？我特意询问做豆腐的老板，得到这么一个答案。磨豆子后煮豆浆上面黄色的一层油脂。就是油豆皮，所以油豆皮就是豆子的脂肪。

你确定你还吃吗？还有继续长肉吗？但不否认它真的超级好吃，超级香。

永别吧，腐竹

腐竹（100g485k）是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的一定结构的产物。

重点看上面两个字，脂肪。你确定你还有吃吗？至于螺蛳粉和潮汕火锅里面的炸腐竹（100g587k）你也不需要想了。它跟减肥的你注定无缘，说声再见纪念我们彼此的爱情。

走吧，走吧心爱的素肉

素肉（100g148-458k）是一类很矛盾的食物，它诞生上千年了。在药典里是被誉为适合女性吃的食物，但按照现代的营养学角度它的制作工艺与腐竹和油皮又相似。

导致它们的成分也很相似，对此我只能表示还是少吃为妙。毕竟现在超市买的素肉都很油腻，那些调料就有点够了。

纪念曾经的豆泡（100g236k）

豆腐（100g87k）是可以吃的，而且内涵丰富的蛋白质。但是一旦它被油炸了，你确定你还会吃吗？还有同类关东煮里面的兰花干（100g206k），这些都要说再见。

别潜伏了，日本豆腐

日本豆腐（100g79k）又名鸡蛋豆腐，它的营养价值很高。主要成分是鸡蛋和豆腐，这两类都是蛋白质含量很高的食物。但是它的卡路里因为鸡蛋原因会增高，那么长肉就是必然的。

注意：豆浆（100ml31k）可以喝牛奶（100ml54k）交替喝，豆腐（100g87k），千张（干豆皮100g262k）都是可以吃的。还有豆干（100g197k），但要注意调料的多少。

重点回答一个问题，为什么有的东西卡路里高我们还是在说它可以吃。是因为它蛋白质含量高，脂肪低。反倒有些食物它脂肪高，蛋白质低哪怕它卡路里低也不要吃。

刚才被留言了，宝宝问我。喜欢吃小吃，但是不知道那些可以偶尔吃点。作为一个吃货理解，明天我会整理出几款小吃，这些小吃是被调料拖累的。在吃的时候注意调料的摄取也是可以解馋的。

此外大家有什么减肥遇到的疑惑可以在下面留言，我会在下面的文章中为大家解答。当然如果您对我的文章还算喜欢，可以加个关注呗。

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