65岁男人骨折离世，骨科大夫：厨房一物吃太多，骨头轻轻一碰就折 -

65岁的李大爷在外遛弯时不小心踩空摔了一跤，屁股着地后出现剧烈的疼痛，两侧的髋部又疼又肿，根本没有办法起身，还是好心人拨打急救电话，把他送去医院。但是因为情况较为严重，无法进行手术只能静养。李大爷回家之后，因为本身骨质疏松，伤口愈合较慢，肌肉出现萎缩还加重了本身就有的心脑血管疾病，半年不到，李大爷就去世了

因为髋部骨折死亡的中老年还是较为常见的，髋部骨折本身就较为严重，而对于老年人来说，骨折之后很难通过自身的修复能力恢复正常还会引发一系列的并发症。尤其是李大爷本身就有较为严重的骨质疏松症，对于骨折处愈合有较大的影响。医学上称骨质疏松性髋部骨折为人生的最后一次骨折。

这1种调料尽量少吃，很容易诱发骨质疏松

李大爷是一个很节俭的人，平时早餐就吃一些馒头咸菜，晚上就用中午炒剩的菜兑点水熬汤喝。李大爷的饮食方式有一个很大的弊端就是会摄入大量的食盐，而食盐中含有大量的钠离子，钠离子在排出的过程中会携带出体内的钙离子，这样就会造成体内钙的流失，随着钙流失的增加，骨骼的钙质会弥补身体内缺少的钙，加快了骨量流失，长期下去导致骨骼变得脆弱，诱发骨质疏松症。

这2种食物也是骨质疏松的诱因，及时注意

（1）常喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，会抑制十二指肠对钙的吸收和利用，同时加速体内钙质的流失，这样的双重作用，很容易使体内缺钙，诱发和加重骨质疏松。咖啡因对绝经后的女性骨骼的影响是巨大的，抑制成骨细胞增殖，加快骨丢失，导致骨质疏松发生。

（2）爱吃甜食

甜品也是骨质疏松的一大祸根，主要是因为当人体摄入过多的糖分后，经过新陈代谢会产生大量的乳酸钠，使得身体长期处于酸性的状态中，而钙质本身属于碱性，会容易和身体内的酸性环境发生中和反应。导致骨骼中缺少钙，骨量流失加剧，加速了骨质疏松的进程。

日常做好2件事，减少骨质疏松的发生

一、注意饮食，补充营养

运动从外部帮助人体减少骨质疏松的可能性，而内调也尤为重要，适量补充钠氨骨密素使骨骼有利于促进骨的再生和修复，有利于增加骨密度。而且对于患有关节炎的患者来说还可以缓解膝关节炎症和关节疼痛，减少患者的炎症发生。

二、坚持户外运动

对于中老年和骨质疏松患者来说，坚持户外运动的益处是比较大的。运动能够促进血液循环，加强新陈代谢，降低体内骨量的流失速度，还可以增加身体的平衡性，强化肌肉，在一定程度上提高了身体的灵敏度和平衡能力，减少跌倒骨折的风险。

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