108岁白叟，年青像68岁，长命法门不是多走路，而是这3件事 -

山东太原的一个小县城里有一位李奶奶，今年已经108岁了，但是老人家身体硬朗，走在路上一点也看不出来。李奶奶平时和小儿子一起我活在乡下的老房子里，日常起居也不需要别人照顾，只要一日三餐准备好，老人家吃好就忙自己的事情。有时候出去晒晒太阳，和邻居聊聊天，有时候去忙一忙自家花园里的水果蔬菜

最近医院让去体检，家里人索性就给李奶奶做了全面体检，老人家的各项指标都很健康，尤其是血管，就像是68岁的老人一样，血管较为通透，有弹性。医生都很惊讶，纷纷讨论老人家是怎么做到的。

李奶奶常说，血管健康人活得久

我们的身体中有着大大小小的血管，有些连通着重要的组织器官尤为重要，有些掌管着较小器官的供血，只有保证血管健康有弹性，才能够使得全身血液很好的流动和循环。一旦血管出现堵塞，就容易发生病变，严重时还会导致脑梗，心梗等心脑血管疾病的发生。一般来讲，随着年龄的增长，人的血管越来越脆弱，就容易发生血管堵塞。

李奶奶分享了她的长寿秘诀，不是多运动，而是这3件事

（1）补充深海亚油酸

李奶奶娘家人的血脂水平普遍较高，尤其是老一辈的人，经常因为高血脂水平过高患上心脑血管疾病，还有一些因为喝酒刺激血管突发脑梗瘫痪在床的。所以李奶奶听从医生建议养成了健康饮食的习惯，还坚持补充深海亚油酸的不饱和酸清除血管垃圾，降低血脂浓度，对心脑血管疾病预防有着很好的效果，所以这些年来，李奶奶的血管一直很健康。

（2）饮食清淡，多吃野菜

李奶奶在年龄稍大之后就比较注重养生，少吃肥肉肥油，就连每天一个鸡蛋都不会多吃。老人家倒是经常去一些鸡鸭鱼，格外喜欢吃粗粮和野菜，小儿子在院子里给她开辟了一个花园专种蔬菜和水果，老人家就常常用新鲜的蔬菜和面蒸窝窝头吃。新鲜的蔬菜富含膳食纤维也很好的帮助清理血管，长期下去，使得老人家的血管异常健康。

（3）性格开朗，保持心情愉快

俗话说得好，笑一笑，十年少。李奶奶的儿子女儿都有出息，孙子们也很孝顺，平时和其他老太太晒晒太阳，听听京剧，心情就非常好。好的心态对于老年人是非常重要的，老人家很爱聊天，无论男女老少都可以聊到一起，听听新鲜事，了解一下外面发生什么，很少和别人争吵。

除此之外，长寿老人还有以下两个特征，看你有没有：

一、按时排便

随着年龄的不断增长，消化功能和肠胃功能都会下降，也就造成很多的消化系统疾病，影响到整体健康。

二、保持运动

运动可以让人体的营养得到更好的吸收，促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康。

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