90后小夫妻双双查出高血脂，大夫：怎么可以天天用这种油炒菜？ -

随着我国经济的不断发展，我们的生活饮食习惯发生了翻天覆地的变化，再加上社会竞争越来越激烈，我们面临较大的精神压力，造成高血脂的发病率呈逐年上升的趋势，而高血脂正是诱发心脑血管疾病的重要因素，严重危害着国民的生命健康

只有老年人才会得心脑血管疾病吗？

因为心脑血管疾病经常发生在我们身边的中老年人身上，这让很多年轻人都觉得这类疾病是老年人的专属，等到自己老了才需要重视。

其实这是不对的，随着年龄的增长，我们血管中的脂质会不断的沉积，血管壁越来越厚，我们的血管其实在以每年1%~2%的速度在变窄，而患有三高等基础病的人每年则以3%的速度在变窄，所以心脑血管疾病看似是突然发生，实际上却是很多年积攒出来的。

90后小夫妻双双查出高血脂

陕西咸阳的小宋和他的妻子小刘前年结婚，婚后小刘从事着一份轻松的工作，每年回家还能给丈夫做做饭、洗洗衣服，小宋呢是一名房屋中介，平常收入还可以，但是压力也比较大，两人有个共同的爱好，就是喜欢研究吃的，平常小刘换着花样做，每天晚上吃的可丰盛呢，这不，婚后两年，两人都胖了不少。

前段时间，小宋的公司组织员工体检，体检报告显示，小宋的血脂水平已经很高了，甘油三酯已经达到了8.9，小宋回来之后也带着他的妻子去做了一个血脂的检查，果不其然，妻子的血脂也严重偏高。

医生：怎么可以天天用这种油炒菜？

经过了解才知道，这两口俩平常不仅饮食不节制，还特别喜欢用猪油炒菜，因为觉得炒出来香啊！所以小刘平常很少用植物油，但是猪油中的胆固醇含量特别高，且含有大量的饱和脂肪，经常吃会造成血液粘稠，在血管中堆积大量的脂肪，加速高血脂的形成，久而久之还会造成血管的堵塞，引发器官性病变，到那时候可就严重了！小宋夫妇听完都吓坏了，连问医生应该怎么办。

医生提醒，坚持2个好习惯，血脂可以稳稳降下来

1、调整饮食

高血脂的发生与我们日常的饮食习惯有着密不可分的关系，根据自己的实际情况制定科学的饮食方案，要以低脂低糖的饮食为主，主食注意粗细搭配，肉类多吃鱼虾、畜禽瘦肉，少吃肥肉和动物肝脏等饱和脂肪酸类食物，补充优质蛋白质，如牛奶、大豆、鸡蛋等等；平常要经常吃些新鲜的蔬菜水果；

2、适量运动

合理安排有氧运动，比如慢跑、打太极、爬山等等运动，运动形式选择自己喜欢的，循序渐进，根据自己的身体情况，建议每周进行3~5次的有氧运动，高血脂水平过高的人，要在医生的建议之下安排运动，切不可盲目运动，以免对自己造成伤害。

建议高血脂的人坚持补充深海亚油酸，它可以乳化分解血液中的脂质垃圾，清理血液，促进血液循环，改善血管的环境，避免血栓和动脉硬化的形成，对降血脂、预防心脑血管的疾病起着关键的作用。

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