每个吸烟的人，都来看一下钟南山院士的3点忠言，或许就不再抽了 -

吸烟已经成为了当今世界广泛关注的问题。目前全球有13亿人吸烟,每年有490万人因吸烟而去世。

在我国，2019年吸烟人数约3.5亿,被动吸烟人数达到5.4亿,每年死于烟草相关疾病的人数约为100万，而其中的半数最终要为吸烟付出生命的代价。

钟南山院士关于戒烟的3点忠告

钟南山院士也曾多次在公开场合强调吸烟的危害，呼吁大众戒烟。笔者收集了部分吸烟对健康的影响知识以及忠告与大家分享交流。

1.吸烟能够引发多种致死性疾病，想保持长久的健康必须要戒烟

随着科学的发展，越来越多的研究揭示着吸烟的危害。已有大量研究表明，吸烟可引起包括肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、动脉研究化、糖尿病、肾脏疾病、脑血管意外等。

其中吸烟与癌症的关系密切并且已被大量试验证实，比如烟草中的尼古丁，它是烟草中的主要生物碱，可转化为具有强致癌性亚硝胺化合物，可影响染色体的结构、功能和基因表达。除含尼古丁外，还含有甲醛、N-亚硝胺类、芳香胺类等至少67种致癌物质。

吸烟，是心梗和脑梗明确的致病高危因素，已经列入国内外指南。

2.少数长期吸烟但保持健康的个例不能代表大多数，还要看整体情况

大家在劝身边的亲友戒烟时往会遇到部分烟友拿身旁吸烟且活至90岁高龄的人为例反驳吸烟有害健康这一全球共识，甚至有的会说院士也说过吸烟可以减压等。这些朋友对吸烟有害健康的认识是片面的，并非从流行病学的观点出发。吸烟有害健康是大数据统计发现的结果，是危害健康的大概率事件。少数吸烟但没有患病的是极少数的幸运儿，在吸烟的问题上坚决不能有侥幸心理，毕竟疾病预防远胜于治疗，戒烟是预防疾病保持健康的重要一步。

3.没有无害的烟草，不要试图寻找“低焦油卷”或者茶烟来替代戒烟

香烟、外包装上的“降焦”、“减害”“茶烟无害”等字样大多为误导性，任何有机物质燃烧都会产生有毒有害的气体及颗粒，一旦吸入，对人体都是有害的。低焦油烟虽然焦油量低，口味清淡，但烟友往往通过吸得深或吸得多来形成补偿行为，可增加肺癌的患病率。

结语

对于烟龄较长的朋友来说，戒烟并非易事，往往由于戒断反应而中途放弃。目前发现两类人戒烟成功率较高，一类是因为吸烟导致严重疾病的患者，另一类是被亲友劝导监督的烟民。戒烟过程对于长期吸烟者较为困难，此时亲友的鼓励与支持很重要，戒烟成功需要大家一起行动起来。

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