这5种食品是血管的“清道夫”，不妨常吃，血管清洁不拥堵 -

血管是运输血液的重要通道，只有血管保持畅通，血液才能在血管中及时流动输送到身体需要的部位，保持健康状态。很多人身体某些部位缺乏血液提供是血管堵塞了，在血管壁形成血栓后正常的血液循环无法保持，血液粘稠度又增加，身体健康会受影响。因此，要了解哪些类型的食物摄入之后有让血管畅通的效果，通过正确的饮食方法来保持身体正常的血液循环

1、海带

要让血管保持畅通，可以在饮食过程中适当吃海带。海带作为海产品的一种，里面含有较丰富的碘元素，碘元素获取量充足对身体健康有促进作用，可以避免甲状腺疾病的出现。

另外，海带中多种纤维、多糖物质都有软化血管，降低血液粘稠度的效果，很多人上了年纪血管粥样硬化，血液粘稠度增加，可能血管无法保持畅通而出现了循环障碍。如果可以适当吃海带获取里面营养，胆固醇水平降低，血管才能畅通。

2、深海鱼

要让血管畅通无阻，可以在饮食过程中适当吃点深海鱼，深海鱼相比其他肉类食物来说比较清淡，里面含有的胆固醇、脂肪物质比较少，可以为人体提供蛋白质的同时获取不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸摄入之后可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，对血液粘稠状情况有改善作用。

很多人已经有高血脂症出现，血清胆固醇水平增高，在血液流动速度缓慢，黏稠的情况下循环受阻，健康会受影响。因此，要通过适当吃深海鱼的方式来获取营养，才能让身体保持健康状态。

3、洋葱

想要血管保持畅通，在饮食过程中可以适当吃洋葱，洋葱里面含有丰富的维生素、钾元素，对健康促进作用。另外，里面的前列腺素A可以帮助降低血压，扩张血管，被称为血管的清道夫。

适当摄入身体各项指标保持稳定，在血液循环维持良好的时候，可以及时营养物质给身体需要的部位，对健康有促进作用。因此，在保护血管的过程中可以利用洋葱来调节身体，获取里面丰富的营养。

4、荞麦

粗粮适当摄入也对健康有促进作用，很多人对粗粮不感兴趣，喜欢吃各种垃圾食品，久而久之身体肥胖，指标变化的可能性高，而通过适当吃粗粮对身体调节有帮助，像熟悉的荞麦就有保护血管的功效。

荞麦里面含有丰富的氨基酸，特别是色氨酸、赖氨酸含量丰富，也是对血管健康有促进作用的营养。另外，荞麦中还含有烟酸碱，维生素，这些营养物质提供量充足可以加速血管中垃圾废物的排泄，同时预防高血脂症，是保持血管畅通必备的营养。

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