109岁白叟，血管仅69岁，长命法门不是多活动，而是3件事 -

广西的李奶奶今年已经109岁的高龄了，虽然已经年过百岁了，但是老人家的面色红润，气色很好，自己和小儿子一家生活在村子里，走路不用拄拐，平时老人家自己还能出门买买菜，去街上和老头老太太听听戏，聊聊天。李奶奶的身体很是硬朗，让很多人都很羡慕，还能做一些力所能及的家务活，一点也不麻烦家里人，儿子儿媳都觉得老人家是家里的福星

李奶奶说，血管健康，人才能活得久又好

李奶奶年轻的时候家里的经济条件还是挺好的，吃东西都讲究，当地的老中医教过李奶奶几天知识，特别注重对心脑血管的保养，知道血管健康才能活得久。这主要是因为血管遍布身体的各个组织器官，一旦出现堵塞，就容易使相应的部位发生病变，容易导致心脑血管疾病发作，像是脑梗，心梗等一旦发生，就容易造成人猝死或留下偏瘫的后遗症。

李奶奶分享她的长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事

一、合理膳食

李奶奶小的时候因为家里条件比较好，吃的比较好，有一段时间患上了高血脂，后来年纪大了就开始注重养生，不再吃那些高脂肪高胆固醇的食物吃深海 亚油 酸来清理血管垃圾乳化，分解血管壁上的脂质斑块，使血管保持年轻有活力的状态，人也就不显老，还格外的精神。

二、均衡饮食，常吃粗粮

李奶奶虽然生活富裕，吃食很讲究，每顿饭都要求荤素搭配，鸡鸭鱼，时令蔬菜轮流换着吃，这样既保证了营养丰富，又能够减少对血管的危害，而且李奶奶最爱吃绿叶蔬菜和燕麦，偶尔做个野菜窝窝头不说，蒸米饭或者是煮粥时都会放点燕麦，增加口感，还能够清理血管垃圾。

三、心情愉快

李奶奶儿子女儿都有出息，孙子们也孝顺，生活过的也比较顺当，心情一直就很愉快，身体也受到影响。良好的心态对于中老年人是非常重要的，好心情会让体内的蛋白酶活力增强，从而促进人体内的脂质代谢，让脂质能很好地运转、分解和排出，让胆固醇含量降低，进而达到降脂的效果，还能防止动脉粥样硬化的出现。

长寿老人一般都有2个特点，看你有没有？

一、一是爱运动，运动是可以让人体的营养得到更好的吸收的，增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康；

二是定期体检，定期体检很重要，尤其对中老年人来说，及时发现身体的不适及时治疗可以减少对身体的损伤。

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