肩膀一次脱臼，次次脱臼？避免这 2 个动作_头条

在临床上，肩膀脱臼的案例很多。肩膀脱臼又称肩关节脱位，占据关节脱位的一半左右，常常是患者忍痛拖着脱臼的肩膀就过来急诊就医。那么肩膀到底为什么容易脱臼呢

要想了解肩膀为什么容易脱臼，我们先来看看肩膀的解剖。

肩关节是指上肢与躯干连接的部分，肱骨的球面端嵌入肩胛骨关节窝所形成的凹面，又称为盂肱关节。

这样的解剖结构就使得我们的肩关节是身体当中最灵活的关节，你可以把手举得很高来抓头，也可以把手往后弯曲去挠背，往前和往侧边都可以伸得很远。肩关节如此大的活动度，这就意味着它的稳定度就会比较差。就好比是一根棍子塞进了一个口径比较小的碗里面，所以骨头和骨头之间的接触面是非常小的，这也就是为啥肩关节活动度高，稳定度差。

肩关节如此低稳定度，高活动度，又怎么做到在日常生活中不随便脱臼呢？关键就在于肩关节周围的这些韧带，它们就像包装商品一样把盂肱关节牢牢的包住，我们称之为关节囊。强大坚韧的关节囊就像是防护罩一样，把关节牢牢地锁在一个空间里，这样关节就只能乖乖地在这个空间里活动，不会脱出。

那么什么时候你的肩膀会脱臼呢？一个正常普通人，当你把手举到最极限的角度，然后再用力往后拉，如果这个拉力足够大的话，关节囊承受不住压力，那么就会使得关节囊里面的骨头脱出来，这就会造成我们所讲的肩膀脱臼。亦或者，面朝前方斜站着，把手臂搭在对方肩膀上，然后对方用双手下压你的肩关节，力量足够大，就会出现肩膀脱位。小彭医师提醒广大读者，这些动作不要轻易模仿哦。

那么为什么会变成习惯性脱臼呢？肩关节脱臼之后不单单只是骨头掉出来，同时还包含着关节囊的严重撕裂伤，即使骨头复位回去，看起来肩膀已经好了，活动也不受影响了，但其实你的肩关节囊还是被撕裂破损了，这也是为什么在第一次肩膀脱臼时，疼痛非常剧烈的原因。

我们的关节囊撕裂后，只要让它慢慢地重新修复，经过1-2个月，破损的关节囊就会自己慢慢地修补起来。如果在修复过程中，反复地让关节囊运动受伤，又或者再发生一次或者多次的肩膀脱位，就会使得关节囊的破损越来越严重，此时身体的自身修复将难以回到原先状态。肩关节囊的韧性变差，破坏了关节囊的稳定性，那么肩膀就会变得非常的不稳定，就会形成习惯性脱臼。