想养胃得会吃，消化科主任：服膺戒4物喝1水，胃病“躲着你”走！ -

胃是人体重要的消化器官。人体会吸收各种营养素，然后透过肠黏膜吸收，以确保人体所需的营养和能量。如果饮食不规律，经常暴饮暴食，随着时间的推移可能发生胃病

说起胃病，相信大家都很熟悉了，很多人都有胃不舒服的经历，这不仅仅是吃了一些不合适的食物引起的，可能是存在慢性胃炎。因为在早期慢性胃炎不会有多大的症状，所以很难察觉，但是总是反反复复，若是不进行彻底治疗，会使胃黏膜因充血而出现糜烂的现象，甚至引发胃癌，那么如何养胃呢？

想养胃得会吃，消化科主任：牢记戒4物喝1水，胃病“躲着你”走！

戒4物

1、剩饭剩菜

很多人做饭是宁可多做不能少，每次不吃就不会扔掉，就会把它放在冰箱里，第二天再热一下就吃，还有些人会把它带到办公室作为第二天的午餐。事实上，如果剩饭没有妥善储存，很容易滋生细菌，长时间吃会引发胃痛或胃病，所以胃不好的人最好不要进食，尽量吃新鲜的饭菜。

2、山楂

我们一直听说吃山楂对胃有好处，但没人知道这是对是错，我来告诉你，山楂吃了很多胃，因为山楂会影响我们的胃酸碱平衡失调，导致胃酸过多，会腐蚀胃黏膜，胃不好的人要少吃。

3、生食

生吃食物往往是引起胃病的一个重要诱因。这主要是因为生的食物容易滋生细菌，甚至可能有更多的寄生虫。大量进食会增加肠胃问题的风险，也会导致幽门螺杆菌感染，这是引起胃部问题的一个重要原因。常见的生食有如生鱼片、三分熟牛排、刺身等食物。

4、腌菜

泡菜对胃的危害最大。众所周知，泡菜里的细菌更多。如果你吃太多腌制的泡菜，你的身体会受到很大的影响。而一般泡菜如果吃多了就容易导致胃损伤，吃一些东西就会胃不舒服。

胃不好的人，烧开水偷偷抓1把，冲走幽门螺杆菌，肠胃好了，口臭也没影了

1喝

中医古籍上说“茶是万病之药”，所以，多喝养胃茶对健康很有好处，每天喝一杯黑糯紫米茶，可以起到很好的养胃护胃，抗炎杀菌的作用。

一、黑糯米调理肠胃，保护肠胃黏膜免受刺激，还能暖胃护胃。。

二、丁香能缓解因消化不良引起的胃痛和气胀，增强胃的消化功能。

三、桂花温胃清新口气，对食欲不振和消化不良也有很好的调理作用。

取三种食物:黑糯米、桂花和丁香叶，按一定比例混合成茶袋，将开水冲泡几分钟后饮用；自己觉得找材料搭配比较麻烦，也可以选着现成的小茶包冲泡方便简单。

为此医生提醒：要远离胃病，2件事要趁早做

1、定期胃部检查

胃不好的人,最好是做一个全面的胃部检查，要等到胃病来找你麻烦才后悔，还有就是一旦胃部不舒服，及时去看医生，千万不要讳忌就医。

2、吃饭细嚼慢咽

胃不好的人吃饭切勿狼吞虎咽，细嚼慢咽可以让食物得到充分咀嚼，对食物营养的吸收和胃粘膜是有利，可以让胃部很好的吸收食用中的营养，供给器官营养价值。

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