都说“糖尿病患者不克不及吃4类食品”，到底是哪些食品？一次性奉告 -

现如今，糖尿病俨然成了可以威胁人们身体健康的慢性疾病。据2019年的调查数据显示，全球糖尿病患者发病率高达9.3%，预计在2045年糖尿病患者还能高达10.9%

为了帮助糖尿病患者更好的控制病情，医生说：“糖尿病患者不能吃4类食物”，这里指的到底是什么食物？一次性告诉你。

糖尿病患者最好不吃方便面：

方便面是很多糖尿病患者都喜欢的美食，但和健康人群不一样的是，糖尿病患者更需要注意食物的健康与否，即便是在家里没有多少吃的了，剩下挂面和方便面。

更健康的也是挂面再放上一颗鸡蛋，加上少量的绿叶菜，也是非常美味又相对健康的食物。

然而方便面这种是高脂肪高热量高盐分食物，不仅会影响糖尿病机体代谢还容易升高餐后血糖水平，增加肥胖的发生危险。

糖尿病患者最好不吃肥肉：

肥肉之所以香或者是有时候吃起来比较腻人，则是因为肥肉中有较多的脂肪成分，这种物质虽然能够给人最大的感受，但同时也会因为大家多吃而影响口感以及增加血液黏稠、血糖升高、血脂升高等危险。

当然，糖尿病患者也不是一口肉都不能吃，更好的选择是健康的肉类，如瘦肉、鱼肉、水产品，这样的肉既含有优质蛋白质脂肪含量还低，每天摄入45~75g，对身体补充铁、优质蛋白质、维生素B12更有利。

糖尿病患者最好不吃糯米：

糯米向来有养胃的说法，尤其是消化不良或者是刚刚做完肠胃手术的人群，糯米的好消化吸收能力不言而喻，但对于糖尿病患者来说，热糯米是高血糖生成指数食物。

冷糯米则是会影响肠胃消化，处于便秘情况的糖友还有可能因此消化不良。

糖尿病患者最好不吃垃圾食品：

如膨化食品等，这样的食物即便是无糖的，其中也会有大量的脂肪成分，多吃只会增加肥胖的危险，尤其是当体内的脂肪合成不足后，还有可能影响肝脏的代谢，甚至是增加糖尿病患者罹患非酒精性脂肪肝的发生概率。

同理，还有甜点、油炸食品、烧烤类食物等等，美味但却不健康，并不建议糖尿病患者吃，如果要吃也要选择健康的零食，如奶制品、新鲜蔬菜、坚果等等，把全天总热量控制在合理范围内。

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