四肢举动冰冷就吃此菜，对峙吃，满身都热了，不害怕天冷了 -

手脚冰凉就吃此菜，坚持吃，浑身都暖了，不害怕天冷

冬天已经来了，这一年似乎过得很快，这几天开始降温了，白天的时候有阳光还好一点，一到了晚上真的是要冷了，好在北方的城市是有供暖的，屋里还算是温暖。所以我是一般没什么事情都不出门了，还是躲在家里安心创作吧。

一到了冬天天气寒冷，有很多人就开始手脚冰凉了，尤其是女性，因为女性属阴，本身就是阴寒的体质，再加上冬天气候的影响，就会造成很多人体寒宫寒，其实十个女人有八个是体寒的体质，什么药补都不如食补，今天就给大家推荐一种好吃有营养的菜品，最适合女性食用。

莲藕的营养价值是非常高的，含有多种人体需要的维生素以及多种矿物质元素，今天就教大家用莲藕加上桂花和糯米，做一道好吃又美味的桂花糯米藕，做法很简单，口感是特别香甜软糯的，相信一般的女性都喜欢吃。

如果你是一到了冬天就手脚冰凉的话，就记得吃着菜，坚持吃，浑身都暖了，再也不害怕天冷了，快试一试吧。

【菜品】：桂花糯米藕

【烹饪食材】：莲藕2个、红糖适量、糯米适量、桂花适量、冰糖适量、红枣适量

【烹饪步骤】：

1、糯米需要提前一天晚上浸泡好。

2、 将莲藕洗净之后削皮，然后在莲藕的头尾的位置切开一个薄片。

3、然后将浸泡好的糯米放入莲藕中，尽量塞满。

4、然后用牙签把切下来的头尾的那一片莲藕固定好，然后放入电饭锅中再加入红枣和适量的清水。

5、加入一勺红糖。

6、然后再加入一勺冰糖，最后按下煮饭键，大约是1个半小时就可以了，如果用的莲藕是比较小的话就时间短一点。

7、时间到了将糯米藕取出来，然后切成薄片。

8、最后撒上桂花糖，桂花糖是自己做的，如果没有的话可以买来现成的桂花糖浆，味道是非常好的，可以食用了，味道香甜软糯， 真的是特别好吃。

【烹饪小贴士】：

1、莲藕是一种非常有营养的食材，老话说男不离韭，女不离藕，说的就是女人一定要经常吃莲藕，不仅能补充营养，还能美容养颜，常吃可以瘦身，而且皮肤越来越好，大家可以试一试。

2、莲藕最好是用大小中等的，不要太大的，因为煮的时间会很长，煮饭的时间要根据莲藕的大小来决定。

3、桂花糖是自己制作的，如果想要学做桂花糖的话可以关注我的账号，搜索桂花糖浆，如果没有的话可以直接用买来的桂花糖，也是可以的。

4、糯米一定要提前一天晚上在清水中浸泡，这样糯米充分吸收水分，口感才会好。

【文案编辑】目海食王小厨

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