血液粘稠，或是百病初步！对峙做3事，血管更健康 -

现在很多的疾病都和个人血液粘稠度、血管硬化等直接关系，一般来说只要是血液开始变得粘稠之后，就会有血液循环不畅、硬化等问题的出现。尤其是对老年人来说，经常性的出现头晕、高血压以及恶心问题，其实都和血液粘稠有关系，因此生活中必须要做到这几点来帮助清理血管

给血管洗澡的办法有哪些？

1、坚持多喝水

水也是人体运转和保持健康必不可少的物质，同时大家也知道水具有稀释的效果，因此对于血液过度粘稠的人来说，多喝水就能够起到调整作用，改善血管健康。

最好的方式就是每天养成喝800ml水的习惯，这样既能够降低血液的粘稠度，同时也能够帮助减少肠道消化不良问题，提升肠道的润滑程度，算是效果比较多重和全面。

2、进行适度的体育锻炼

因为现在的人长时间都保持坐着的姿势，所以大量的脂肪就会在身体的各个地方堆积，逐渐进入到血液当中造成血液粘稠度增加，所以适当的锻炼就可能帮助消耗脂肪，从而改善血液过于粘稠的问题。

建议大家每天能够抽出30-60分钟左右的时间，进行游泳、跳绳、跑步等有氧运动，在运动过程当中就能减少脂肪的堆积，同时提高个人抵抗力和心肺功能，改善血液粘稠度，所以大家要结合自身情况，制定合理运动方案。

3、保证维生素供应

维生素是身体每天运转都需要的一种元素，具有非常重要的地位，其不仅是能够带来充足的能量、营养保障，同时在调节改善血液粘稠度、血脂等问题上也是很有效果的。所以当发现存在血液粘稠度过高问题之后，都可以适当的多补充一些维生素物质，就能够起到很不错的治疗效果，给血管进行彻底的清洁洗澡。

另外，膳食纤维、不饱和脂肪酸等物质，其实也能够帮助降低血液粘稠度、提升血管弹性，因此在补充维生素的同时也可以适当的补充这两种物质，这样起到的效果能够更加明显，对身体健康也更好。

血管、血液健康是运输营养、氧气的重要器官，所以大家必须要时刻对其健康保持警惕，在发现粘稠度过高、血管硬化问题的时候，就要采用上述的几种方式来改善，如果是情况非常严重的话，则还需要积极的进行药物治疗。

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