一到60岁，年夜脑或会最先退化，对峙3件事，痴呆阔别你 -

在60岁之后身体的老化速度明显加快，大脑功能也会逐渐降低，很多人记忆能力下降、思维迟缓、反应迟钝主要和大脑逐渐老化有关，此时大脑的脑细胞逐渐减少，可能还会有大脑萎缩的情况。如果想要让大脑保持年轻，降低老年痴呆症的患病率，应该掌握妙招，只有正确的方式来调节身体让大脑维持健康状态，疾病才可以远离，否则受到老年痴呆症的影响患者的生活质量会降低

1、多动脑思考

为了预防老年痴呆症，最关键的是多动脑、多思考，遇到事情要活跃自己的大脑，通过这种方式让大脑功能增强。很多人的大脑萎缩，功能下降源于平时经常不动脑，遇到事情也没有多思考。

在大脑活动能力下降，经常不思考的情况下，大脑重要的细胞也会功能降低，逐渐出现了脑细胞数量减少的情况。相比那些有多动脑，多思考的人来说，出现老年痴呆症的概率更高。因此，老年人也要勤加思考活跃自己的大脑，通过这种方式让老年痴呆症患病率降低。

2、每天睡眠充足

想要有效预防老年痴呆症，还应该保证有充足的睡眠时间，作息规律，充足睡眠时间是让大脑功能增强的关键，很多人的大脑老化速度加快，功能降低明显源于不良的生活习惯。

作息没有规律，经常熬夜的情况下，会让大脑的负担加重，长时间让大脑无法得到休息，其功能降低，衰老速度加快时会有记忆能力下降，思维迟缓的情况，久而久之老年痴呆症更容易形成。而懂得保养身体的人，会多活跃自己的大脑之外有充足的睡眠时间，在作息规律的帮助下不仅对抗衰老，调节了内分泌，还会让大脑逐渐功能增强，防止大脑的老化速度加快。

3、远离烟酒

为了避免老年痴呆症出现还应该戒烟戒酒，通过这种方式让大脑保持功能正常。很多人对烟酒过度依赖，在吸烟的过程中，烟草燃烧会释放一氧化碳，一氧化碳吸入之后影响了氧气跟血液及时提供，在大脑缺血、缺氧的情况下容易功能降低。

另外，饮酒过度会让身体多个指标出现变化，例如血脂、血压，受到慢性疾病的影响大脑也更容易功能降低。想要保持大脑健康状态，积极降低老年痴呆症患病率，在保养身体的过程中，远离烟酒很关键，不受到慢性疾病折磨大脑功能才能增强。

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