玛咖是新晋“汉子加油站”？大夫揭秘3年夜本相！ -

审阅者: 刘韶(中南大学湘雅医院

玛咖（也称“玛卡”），一种新晋的“男人加油站”，号称能提升男性的性功能。这些年来，它不仅活跃在各种药店和保健品商店，就连菜市场都能见到它的身影。

据报道，玛咖的销售额一年可达20多亿，线上销售占到1/3，线下渠道大约2/3[1]。

那么，玛咖在壮阳方面是不是实至名归呢？今天我们就来一探究竟。

一、玛咖是什么

图片来源：站酷海洛

玛咖是一种十字花科的草本植物，原产于海拔3500~4500米的南美洲，已有上千年的栽培历史，有“秘鲁人参”和“南美人参”之称[2]。

说起十字花科植物，我们最熟悉的就是大白菜、萝卜和西蓝花了。而玛咖长的也像个大萝卜。

玛咖的有效成分，以碳水化合物的含量最高，约为 60％。

其次是蛋白质，约11％。其中的氨基酸组成比较丰富，比如组氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸和酪氨酸等等，多为人体的必需氨基酸。

它还含有对人体有益的不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质和一些活性物质，包括玛咖烯胺、玛咖酰胺等，多为玛咖特有[2]。

由于玛咖可以在高海拔的极端气候环境下生长，所以近年来，我国的新疆和云南等地区也开始培育玛咖。

云南规范种植的玛咖与秘鲁原玛咖相比，无论在外观、大小还是功效成分的含量上均最为接近[3]。

二、玛咖真的这么好吗？

近年来，玛咖的健康功效不断被发掘。

小医生在各类微商、电商、搜索网站查询了一下，据不完全统计，玛咖被宣称的功效包括但不限于：提高性欲、生殖能力、性功能和精子活力，调节激素水平、缓解焦虑抑郁，提高身体活动能力，缓解慢性疲劳综合征、更年期综合征，促进骨骼关节健康，调节机体代谢、护肝，甚至辅助治疗艾滋病、贫血、肿瘤以及改善认知能力和免疫调节等。

图片来源：站酷海洛

这哪里是“南美萝卜”，简直就是“万金油”！

上面说的这些功效，统统不要信！

至于商家宣传的所谓“科学研究验证”，小医生查阅了很多文献，发现无论是国际还是国内，针对玛咖确实有不少相关的科学研究。

但这些研究绝大多数停留在以动物实验为基础的初步探索阶段，有些实验设计得很不严谨、评估指标不客观。

总体来讲，关于玛咖的靠谱科学证据非常少。它的上述功效要想得到医学认可，还有很漫长的路要走。

三、玛咖制品别乱吃！

市面上能见到的玛咖，主要有3种来源：

图片来源：站酷海洛

1.从原产地秘鲁进口。请注意，秘鲁不允许玛咖的“原材料”出口，因此，国内只有来自秘鲁的玛咖粉和相关保健品。

2.我国云南地区规范种植的玛咖，成本较高，价格也较贵。

3.我国部分地区非规范种植的玛咖，可能会通过施用化肥等手段催生较高的产量，因此成本较低，价格仅为第二种的60%左右，为第一种的50%左右[1]。

可见，目前玛咖的来源多种多样，生产商也鱼龙混杂。不少商家可能会向当地的监管部门申请，将玛咖粉纳入合规的“饮片”范畴中，当成一种功能饮料。

也就是说，你买到的玛咖，很难保证纯度如何、杂质成分多少。如果长期服用，对我们人体是否有利，还是未知数。

参考文献：

[1] 赵安琪，王旭.盘点男性性功能品类.《中国药店》.2014年第16期：66-69.

[2] 尹子娟，杨成金，尹品耀，等.玛咖的营养成分及功效研究进展[J].云南农业科技2012（5）：61-64.

[3] 聂东升，戚飞，徐伟锋.玛咖对性功能影响及相关健康功效研究进展. 《中国性科学》.2013年第9期：10-25.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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