血脂升高，身体味有3种表示！留心做好3件事，降低血脂避免血管病 -

众所周知，高脂血症是一种常见的慢性病，高脂血症的持续发展后果是非常危险的

轻则可引起血管病变，并可导致心肌梗死、动脉粥样硬化、胰腺炎等严重疾病。

因此，当大家发现高脂血症时，应采取合理的方法降低血液粘度，防止高脂血症影响健康。

那么，控制血脂有哪些措施呢？下面具体来看！

血脂升高，身体会有这些表现，建议及时检查和调节！

1、眼睑出现黄瘤

人体血脂高，脂肪会在体内积聚。这时，眼睑会产生一种黄色瘤样物质，称为黄瘤。

这其实是油脂堆积造成的，而且眼睑皮肤比较薄弱，所以很明显。另外，还要注意手背、手指这些位置也会出现黄色肿瘤。

2、出现腿痛、抽筋等症状

血脂浓度过高，会使人体血液循环变慢，影响到血液的供应。由于四指位于血液循环的末端，血脂浓度高阻碍血流速度，使血液循环不畅，容易导致腿部供血不足；脂质沉淀在肌细胞之中。此时，就会出现腿部疼痛和抽筋的症状。

3、出现耳鸣

人的血脂升高之后，很可能会在耳部发生脂质沉积。这时，大量的氧化脂质会在耳朵里面堆积，从而损伤内耳的毛细胞。同时，血脂高的时候，容易造成耳朵缺血，出现听力的损伤。

当然，如果你第一次发现自己的血脂过高，不要惊慌，建议先去医院诊断。在医生的指导之下，合理改善饮食习惯。

注意做好下列这几件情也有助于降低血脂！

1、控制高脂食物的摄入，多吃降血脂的食物

当你发现体内的血脂很高时，首先要做的就是减小饮食中高脂食物的比例，最好是避免食用。

建议保持一日三餐营养均衡搭配，注意清淡饮食，同时，建议在日常饮食之中增加一些清除血脂的食物，如木耳、芹菜、山楂、洋葱等，既能帮助身体控制自身血脂水平，又能预防一些心脑血管疾病。

2、日常注意多喝水

经常喝水，这也是我们日常饮食之中需要做的。水可以稀释血液，降低血脂浓度，加速人体新陈代谢，加速脂质分解转化，降低血脂。

同时要避免久坐不动，注意加强锻炼，人在运动时需要消耗大量的能量，刚好可以达到燃烧脂肪，加速身体新陈代谢，以达到降低血脂浓度的效果。

3、喝一些降脂茶

喝茶其实也是有降血脂功效的。在茶中加入天然的降脂成分可以清除身体垃圾。

比如蒲公英能够清除血管内的垃圾毒素，降低甘油三酯和胆固醇，起到保护血管，控制血脂稳定的作用，苦丁有活血、解毒等功效，这些降血脂加速剂，每天在喝水的时候加一些，效果会更加显著。

由此可见，如果出现高脂血症，需要通过合理的应对措施加以改善，要及时的进行诊断，谨遵医生的指导，合理服药，注意清淡饮食、健康运动等也是降低血脂的有效方法。只有这样，血管才能逐渐恢复健康。

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