打鼾是健康黄牌，不仅影响睡眠，还会带来代谢异常 -

喜欢看足球赛的朋友 ，都了解相关规则，球员得到的黄牌，累积到规定数量，就会被罚出场，终止比赛资格。睡觉打鼾，就像健康黄牌，如果不及时纠正，就会导致疾病，暂停人生竞赛。其中，打鼾对代谢综合征及心血管功能的影响最为显著，咱们现在就来解析

打鼾，是常见现象，许多人甚至认为，那是睡得香的表现。从生理角度而言，如果人们在极度疲惫的时候，出现持续的、不间断的鼾声，属于良性打鼾；如果经常出现声音响亮的鼾声，而且，反复出现10秒以上的鼾声暂停，就是恶性打鼾，称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种打鼾现象，属于健康黄牌。

睡觉打鼾，主要原因是鼻腔和鼻咽、口咽、软腭及舌根等处发生狭窄或阻塞，咽部松弛、舌根后坠，气流不能通畅地通过气道，对咽部软组织产生振动，发出声音。发生睡眠呼吸暂停时，会在睡梦中被憋醒或窒息，早晨起床后，感觉口干、头痛、头晕；白天工作时，注意力不集中，记忆力下降，严重的时候，会出现情绪及行为的异常。

睡觉打鼾的产生原因，多种多样。第1种是鼻腔因素，比如鼻中隔偏曲、鼻黏膜充血、慢性鼻炎、鼻息肉；第2是咽喉因素，比如扁桃体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛；第3是肥胖，导致气道中的脂肪过多，形成狭窄；第4是大量喝酒或服用药物，尤其是镇静催眠药；第5是家族遗传史；第6是长期吸烟；第7是疾病影响，比如甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、胃食管反流。值得注意的是，打鼾影响睡眠，有人就吃安眠药，这样做，可能会加重睡眠呼吸暂停。

睡觉打鼾，最明显的影响是导致睡眠障碍，严重破坏睡眠质量，而且，还会增加多种疾病风险，特别是增加代谢异常及心血管疾病风险。最近，在某大城市进行的调查表明，打鼾者发生胆固醇血症、甘油三酯水平升高、低密度脂蛋白胆固醇异常的比例，分别为7.5%、23.5%、6.6%，显著高于那些睡眠正常的人。还有研究发现，睡觉打鼾越频繁、鼾声越响亮，甘油三酯升高的风险越高。因此，睡觉打鼾者，需要密切关注自己的血脂水平变化。

睡觉打鼾，会造成夜间频繁缺氧，引起全身氧化应激反应和炎症反应，导致内分泌紊乱，带来糖耐量异常、胰岛素分泌变化、肥胖，从而诱发糖尿病。国外的研究发现，打鼾者发生糖尿病的风险是健康人群的2.5倍以上；大约20%的打鼾者出现糖耐量下降；约30%合并2型糖尿病。另1项研究发现，糖尿病患者中有23%出现打鼾，而且，打鼾及间歇性低氧程度越严重，患糖尿病的风险越高。

睡觉打鼾，还会严重影响心血管系统健康。美国学者经过研究后认为，打鼾时产生的振动，会导致颈动脉创伤和炎症，使颈动脉增厚或异常，影响大脑供血，对心血管系统的影响，比吸烟及高胆固醇还要严重，也会由此增加动脉硬化、心脏病、脑出血的风险。因此，需要及时纠正。应对措施，首先是确认引起打鼾的病因，进行治疗；其次，可以考虑侧卧位睡眠，并且使用报警或叫醒等装备；此外，还可以使用口腔矫治器，如果效果欠佳，就要考虑进行手术治疗。总之，打鼾不能忽视，尽早矫治，才能阻止健康黄牌累积成为红牌。

爱谁，就把健康传给谁。

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