进冬后，我常做这一锅好吃的，不长胖，睡眠好皮肤好，真好喝呀 -

入冬后，我常做这一锅好吃的，不长胖，睡眠好皮肤好，真好喝呀！这几天，嗖嗖的小北风刮着，这季节的北方不但干燥还很冷，再加上室内热烘烘的暖气，每天一到中午就燥得慌，喉咙干嘴巴干，再加上熬夜，精气神儿都不足了，气色不好小脸还糙，赶紧把做上一锅甜品滋养起来！女人嘛，就得时不时地爱自己，工作再忙，生活再累，也要让自己的美由内而外地绽放

都说燕窝好，但银耳也不差，相对来说可是便宜太多了，物美价廉，谁家都能吃得起，家里常备。银耳这食材，粗纤维很丰富，还含胶质成分，常吃点它，能够减少身体对脂肪的吸收，口感软糯糯，滑滑的，很好喝，关键是不用担心长胖，常喝对皮肤好，还润肤呢。

这次做银耳羹，我又顺手放了一把百合，润燥，对睡眠也好，还有雪梨的加入，润嗓子去火还营养，正适合秋冬喝。这样的滋养一小锅，别说女人喜欢，连我家儿子都跟着喝个不停，软糯香甜，真美味呀！下面就是宝妈家的滋养一小锅，一到冬季我就会常喝，食材好找还不贵，每样放点，一个多小时就搞定，省事好上手还简单，做起来哦，暖身滋养还能美容颜呢，美颜滋养派，这个冬季吃出好状态！

【百合雪梨银耳羹】

需要的食材：干银耳1朵20克，干百合10克，雪梨1个，枸杞5克，冰糖60克，清水适量

详细做法：

第一步，把食材都准备好。爱吃雪梨的可以再多放点，冰糖的量根据个人喜好灵活掌握，我这个量是甜甜的，嫌多可以减量

第二步，把干百合和银耳加水浸泡，食材都泡透，尤其是百合比较耐泡，可以多泡一会

第三步，百合和银耳泡透后，把银耳黄颜色的根部用剪刀剪掉不要，再把银耳剪成小朵；百合发黑的地方剪掉不要

第四步，把银耳和百合先下入锅里，再加水到最高水位稍低一点位置，旋钮拧到快煮，烧开锅，再转慢炖1小时

第六步，银耳炖煮出胶后，把雪梨去皮去核，梨肉切成小块，加入冲洗干净的枸杞，再加入冰糖，接着盖上锅盖，慢炖30分钟。

我喜欢把雪梨后放，炖煮时间减短，就不那么发酸，还有口感

炖了一个半小时百合雪梨银耳羹，银耳的胶质清晰可见，配上红彤彤的枸杞，这一锅滋养小甜品，太馋人了

就这，我一口气能喝2碗，银耳的糯、百合的面、雪梨的脆、冰糖的甜、枸杞的养眼，嘿，我不信你不爱，喜欢的话赶紧炖上一锅犒劳自己和家人吧，下班回来喝上一小碗，暖全身，甜美到心里，瞬间觉着太美好，这才是生活，小日子有滋有味！

宝妈家的滋养小甜品就分享到这里，大家来说说你家冬季滋养做什么，欢迎来分享哦！

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