全国1.3亿，全球4.2亿人患有糖尿病？这是为什么？得了糖尿病怎么办 -

今天是第14个联合国糖尿病日防治糖尿病，目前全球糖尿病患者约有4.2亿，我国有1.3亿，是全世界糖尿病患病人数最高的国家

近几年，我国糖尿病患病人数逐年上升，并呈现出低龄化的趋势。各个年龄层的朋友，都需要积极的改善饮食，调节生活方式，预防糖尿病。

在几十年前，糖尿病被称为「富贵病」，都是有钱人才会得的病，而现在可以说每10个成年人，就有一位糖尿病患者，这究竟是为什么？

1. 遗传因素

可能很多朋友都发现，如果某个家庭中的长辈有糖尿病，其子女也多半会有糖尿病。

流行病学专家也证实了糖尿病的家族遗传性，即父母如果是糖尿病患者，子女患糖尿病的概率就会增加。随着家族的繁衍，患病的后代也会慢慢的变多，糖尿病患者也就会增多。

如果母亲怀孕期间的营养不良、不良饮食导致的低出生体重儿，其成年患糖尿病的风险就会增高。

2. 环境因素

环境因素虽然看不见摸不着的，却会偷偷的改变人体体内基因的表达。

二氧化碳的过量排放导致大气污染、化工产品的不合规排放污染水质、化学农药的过度使用破坏土壤，这些因素会导致体内炎症水平上升，或者破坏体内的稳态和基因，进而会对胰岛素的分泌产生影响，引发糖尿病。

3. 饮食因素

前文提到了，如今老百姓的生活水平提高了，精米白面、大鱼大肉是幸福生活的象征，但这些高脂肪高油高糖的食物都会影响我们体内胰岛素的功能，并且，不良饮食导致肥胖人数也逐渐增加，而肥胖也是糖尿病的一个重要的发病原因。

4. 生活习惯

以前主要以农业生活为主，而现在则是以办公室工作为主，所以很多人在办公桌前一坐就是一天，很少运动。此外应酬多喝酒多，在外就餐多，这些不良的生活习惯也是糖尿病的发病原因之一。

5. 精神压力

现在人的生活压力大、工作压力大，因此造成精神压力大，长期的神经紧张也会影响内分泌的稳态，变成糖尿病的危险因素。

6. 其他疾病引起

高血压、肥胖、高血脂等都是糖尿病的危险因素。

糖尿病患者如果长期高血糖，会导致身体的各种组织，尤其是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，影响各个组织、器官的功能，最终导致一系列并发症。

积极的预防糖尿病，糖友们积极地控制血糖，对于健康具有重要的意义。

如何预防糖尿病，其实既简单，又复杂，简单之处在于只要针对糖尿病的发病危险因素，进行有效的预防，而复杂则在于糖尿病是一个病因多样的疾病，我们必须从各个方面去积极预防。

1、改善饮食：在平日主食里添加杂粮杂豆；减少油炸食品、肥肉等高热量食物的摄入；少喝含糖饮料；戒烟限酒；每天最好能吃一斤新鲜蔬菜；摄入充足的优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。大家尽量食不过量，吃得多能量摄入多，肥胖的几率就会更大，患糖尿病的风险也就越高。

2、合理运动：慢走、跳绳、跑步、游泳都可以，根据自己的喜好和身体状况进行选择就好，尽量保证每天有30分钟的运动量。运动可以消耗能量，帮助控制合理的体重，而且运动可以促进新陈代谢，无论男女老少，适量规律的运动都对身体有好处。

3、规律作息：保证充足的睡眠，是健康身体的必备条件。

对于已经患有糖尿病的朋友来说，除了按医嘱服药外，在饮食上更要格外注意，通过合理科学的饮食，帮助自己调节血糖。

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