庇护肠胃永不晚！日常避开4个“弊端”，胃病不会那么轻易找上你 -

很多人都不太在意自己的肠胃健康，感觉胃疼的时候也只是一味的忍受，而不去想办法解决。随着社会的发展，人们在生活上总是会面临非常大的压力，再加上一些不良的生活习惯和饮食习惯，使得患上肠胃方面疾病的人越来越多。想要保护好肠胃健康，就要在生活中改掉这几个坏习惯，接下来就让我们一起来了解一下

想要保护好肠胃，要改掉那些坏习惯呢？

1、吃饭速度太快

许多人在日常生活中都有吃饭过快的毛病，有的是单纯喜欢大口吃饭的感觉，有的则是时间紧张所致。不管怎样这种吃饭习惯都得改正，因为会对身体健康产生不利的影响。

吃饭过快，不能细嚼慢咽，比较大颗粒的食物进入到胃肠当中，就会影响到消化，让肠胃出现健康问题。

正是因为吃饭时间比较赶，所以许多人都不得不吃烫食，会烫伤食道黏膜和胃黏膜，让人容易得胃炎和胃溃疡。

2、习惯暴饮暴食

面对美食的时候，很多人都没有办法控制自己的欲望，一次性的吃下过多的食物，出现暴饮暴食的情况。还有一部分人是因为心情不好或者压力过大，出现了情绪性暴饮暴食。

这种习惯很不健康，虽然能够让人得到满足，但是会导致肠胃不适，甚至会引起急性的胃扩张、急性胰腺炎，甚至会提高人们得胰腺癌的几率。

3、膳食纤维摄入不足

随着物质生活水平的提高，在饮食上会吃得越来越精细，膳食纤维摄入不足。膳食纤维摄入不足会让人容易便秘，还容易引起其他的肠道疾病。

为了让人们更加的健康，在日常生活中一定要多吃一些富含膳食纤维的食物，要认识到吃粗粮的重要性。除了粗粮以外，一些蔬菜水果当中也含有膳食纤维，像是胡萝卜、柑橘等。

4、不爱运动

生活中总是坐着不动的人，胃动力会有所不足，消化能力会下降，吃上一点食物就感觉饱了，胃口会越来越差。这种坏习惯特别不利于肠道健康，容易让人患上胃病。

想要保持肠胃健康，必须得养成规律锻炼的习惯，让自己动起来，不管是选择什么样的运动方式，有锻炼效果并且能够坚持下去就是成功。

肠道健康离不开人们的呵护，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，选择健康的生活方式，这样才能尽可能的远离肠胃疾病。生活条件或许无法轻易改善，是否健康却是事在人为，希望大家都能做出正确选择。

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