但愿你早一点大白，你熬的每一个夜都不是自由，而是命 -

有位朋友发朋友圈说：自己再也不熬夜了，并附上了一张心脏CT图

这位朋友是设计师，由于喜欢在晚上画图通常都是凌晨三四点钟才睡，但是最近他在一次画完图纸站起身后，突然胸口传来了一阵剧烈的疼痛，整个身体完全失去控制。他说他当时脑子里想的都是他不想死，他还有很多事情想做。

要不是有同事一起加班，估计他就发不了朋友圈了。有了和死神擦肩而过的经历，这位朋友发誓再也不熬夜了，一定要早起早睡。

茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

很多年轻人仗着自己年轻身体好，无限度的透支健康以换取享乐或者财富，却不知道任何的“得到”都一定伴随着失去。

这种透支一时半会儿或许没有严重的后果，但日积月累的结果足以崩坏一个人的生命。中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与长期睡眠不足有关。

现如今很多人的现状就是，凌晨一两点睡，早上七八点起床上班，很多人长期睡眠不足整日恍惚。

2020年《中国人睡眠报告》指出，2013年，人们平均入睡时间在22:00左右，但在2019年却推迟到了23:55。

根据相关数据统计，我们人均睡眠时长只有6.92小时，而真正进入深度睡眠的比例甚至不到三分之一。

睡眠不足究竟会造成哪些直接结果呢？

熬夜会让人变呆、变傻、反应迟钝：当一个人长期睡眠不足，脑神经对于外界发生的一切事物反应极其缓慢。精神恍惚，面对工作生活要处理的问题时，非常容易出错。

熬夜会损害人的认知功能：人在睡眠的时候大脑并不是静止不动的，而是处理人每天接收到的各种资讯信息，重复加深记忆。

如果睡眠被剥夺，那么大脑就无法进行这一项工作，在实践生活中睡眠不足的人，记忆力差丢三落四就是这一原因。并且阿尔茨海默病也被认为与睡眠不足存在关联。

熬夜会导致情绪不稳：当一个人休息不够的时候，他体内的各项激素非常脆弱且容易走极端，旁人的三言两语既能激起暴怒，所以熬夜不仅伤身体，也很容易伤害自己精心维护起来的人际关系。

千里之堤毁于蚁穴，认知障碍、反应迟钝、情绪不稳定，这些看起来都是小事，但一个人如果连小事都控制不好，谁敢真正的把大事交到此人手上。

关于睡眠剥夺是否真的会造成提前死亡这一理论，已经得到了证实。

1894年，俄国生物化学家Maria Mikhailovna Manaseina在一次国际医学会议上展示了用10只幼犬推行的睡眠剥夺试验结果，她与助手让这些可怜的动物一天24小时都在不停运动，5天后这些幼犬即相续死亡。

人的生命有时候很强大，但有的时候也很脆弱，长时间缺觉造成死亡的例子比比皆是。挑战人类运行规律的胜算着实太小，换来的回报，如果连生命都没有了，那么其他的东西还有什么存在的价值。

其实很多人熬夜并不是因为工作没有处理完，而只是单纯的焦虑失眠或者玩手机刷抖音，这是很可怕的一件事。

我们这个时代很擅长制造焦虑，打开手机就是某某年纪轻轻事业有成，没有什么就不是“精致的猪猪女孩”。但实际上这样的人才凤毛麟角，社会财富的划分目前为止的规律都是二八原则，大部分人过的都是循规蹈矩的生活。

而互联网让人们可以窥见不同层次人的生活，激发了百分之八十处于底层群体的焦虑。

没有比较就没有伤害，很多人在深夜刷着手机看着别人高端的生活，再转头看看自己的难免失眠焦虑，有的破罐破摔索性玩手机看搞笑视频到天明。

适度的焦虑可以激励人前进，但过度的焦虑则有害无益，由此造成的失眠就更没有必要。

人生不是短跑，而是一场里程相对较长的马拉松，选对方式很重要，如果你在是上半场就将自己的健康消耗完了，你可能看不到下半场的风景。

很多年轻人叫嚣着自己熬的不是夜是自由，但体检报告会告诉你熬的不是自由，是命。你欠的每一分钟睡眠债，日后都要用十倍百倍的时间去补偿，还不一定能补偿的回来，所以年轻人，别作。

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