谁说泡面没营养？加上这5样，营养周全，好吃又管饱，过分瘾了 -

谁说泡面没营养？加上这5样，营养全面，好吃又管饱，太过瘾

我妈从小不让我吃零食，很多东西不让我吃，理由就是不健康！所以现在我长大了，对于零食，也没有太大的欲望。但是泡面特别喜欢吃，小时候爸妈也不让我吃，但我都是偷偷买过来吃，甚至干啃泡面，吃得津津有味。泡面确实好吃，但是大人都说泡面没营养，那么泡面真的没营养吗？

都说泡面是垃圾食品，这个说法并不正确，现在的泡面都是非油炸的，所以不存在垃圾食品的说法。而且泡面含有淀粉、碳水化合物，可以给我们人体提供一些营养物质。而我们常吃的大米，无非也就这些营养物质，如果让我们光吃大米不吃菜，也是没办法保证身体营养需求的。

所以我们吃泡面也不要光吃面，搭配一些蔬菜、肉类，既可以补充蛋白质、矿物质，还可以补充维生素。

所以谁说泡面没营养？今天教大家如何健康的吃泡面，加上这5样，营养全面，好吃又管饱，吃得太过瘾了。

【营养泡面】

食材：

泡面饼2个、西红柿、青菜、鸡蛋、鱼饼、南山婆牛肉酱、盐、食用油。

做法：

第一步，把西红柿洗干净切片，青菜洗干净，鱼饼切片，打个鸡蛋，也可以打2个。起锅烧油，先煎个鸡蛋，煎至两面金黄，就可以出锅了。

第二步，锅中烧水，加点盐，放入泡面饼和青菜，泡面煮熟，青菜烫熟，一起捞出，装在碗里。

第三步，然后放上西红柿、荷包蛋和鱼饼，再加一勺南山婆牛肉酱就可以了，这样搭配的泡面，吃起来比买的泡面还好吃，营养又美味。

泡面搭配5样食材，分别是蔬菜类的西红柿和青菜，补充维生素和矿物质等，荤菜类的鸡蛋、鱼饼和牛肉酱，补充蛋白质等。

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