外在调养不如内涵调度，女性多吃点“它”，面色红润有光泽 -

现在在这个看颜值地社会里面，有很多爱美的女士都会花钱买上一些昂贵的化妆品，条件好一点的还会去美容院里面做一些皮肤的护理，为的都是能够维持自己现在的皮肤，不让皮肤出现问题。但是大家也都知道，外在的保养不如内在的调理，如果身体健康，那么整个人的气色也就会好很多的。看起来会让整个人面色红润有光泽。也会更加的年轻

下面来给大家分享的就是山药红豆糕的做法，大家都知道红豆是可以补血的，，它体内含有丰富的叶酸，像是女性多吃都有很多好处的，同时红豆含有的膳食纤维还可以润肠通便，降血压，健美减肥等功效。

女性常吃的话能够有效的改善气色，价格也是非常便宜的，比吃阿胶还要好，要便宜，尤其是入冬了吃的话还有驱寒保暖的作用，下面就来看看具体的做法吧，外在不如内调，尤其女性要多吃，面色红润有光泽。

【山药红豆糕】

——所需食材——

红小豆20克，铁棍山药70克。

【制作步骤】：

1、把红小豆先放进清水里面浸泡，浸泡的时候就在12个小时左右。打算做这个甜点的时候最好就是可以提前一个晚上就将红豆泡好，这样就不会浪费时间了，要是打算现在开始泡估计得晚上才能吃上了。

2、浸泡好了的红小豆放进锅里面，倒入60克的清水，用中火煮40分钟左右，把红小豆煮烂了即可。家里面要是有高压锅的就会更加的方便了，高压锅一压的话，会比煮的省事多了。

3、把山药去皮以后洗干净，切成小段。有对山药过敏的小伙伴建议可以戴上手套来操作，跟我一样。把山药切成小段以后蒸起来熟得快。

4、冷水上蒸锅，用大火将水烧开，把山药放上去蒸20分钟。

5、蒸好了的山药用工具压成泥，没有这样的工具就用擀面杖压成泥也可以。

6、压好的山药泥里面加入煮熟了的红小豆，搅拌均匀。准备1张保鲜膜铺在菜板上，取一勺山药红豆泥放进模具里面，再将表面刮平。

7、脱模就可以了，一盘美味的山药红豆泥就做完啦！咬一口，山药的细腻加上红豆的软嫩，满嘴清甜，绝对有你意想不到的惊喜，从外形看还有几分雪糕的意思。山药健胃养胃，红豆补血，这样结合起来的小甜点谁能不喜欢呢？冰凉美味，比雪糕还好吃。

【小贴士】：

1、有喜欢吃糖的还可以放点糖进去，味道甜甜的也非常棒。

2、做好的山药红豆糕上面撒上一点干桂花或者是水果粒，椰蓉之类的，也一样好吃。

3、家里面没有模具的，也可以切成块来吃。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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